Почему у женщин в возрасте старше 50 лет часто меняется настроение

Менопауза — это период физиологических изменений, которые обычно сопровождаются эмоциональными реакциями. Осознание окончания детородного периода может быть горьким и болезненным, а происходящие изменения у многих вызывают беспокойство по поводу внешней привлекательности. У большинства женщин период менопаузы проходит без развития тяжелых психологических нарушений, но перепады настроения могут существенно снизить качество жизни.

Существует несколько стадий менопаузы, каждая из которых имеет специфические признаки. Перименопауза — это период, в который отмечают снижение уровня эстрогенов в организме. В это время начинают появляться неприятные симптомы, такие как перепады настроения и приливы. Когда у женщины в течение 12 мес не совершается менструальный цикл, наступает период менопаузы, за которым следует постменопауза. При этом эмоциональные симптомы несколько изменяются. С начала до конца весь описанный процесс может занимать 2–10 лет.

По данным Североамериканского общества менопаузы (North American Menopause Society), США, 23% женщин испытывают перепады настроения до, во время или после менопаузы. Для женщин, принимающих гормональные препараты или прошедших процедуру удаления матки, эмоциональные колебания — первый признак начала наступления менопаузы.

Многие из эмоциональных реакций связаны со снижением уровня эстрогенов в организме женщины в период менопаузы. Особенно это касается раздражительности, усталости, стресса, забывчивости, тревожности и нарушения концентрации внимания.

Ученые выделяют 5 наиболее распространенных эмоциональных симптомов менопаузы.

Раздражительность. Около 70% женщин отмечают раздражительность как основную эмоциональную проблему на ранних стадиях менопаузы. При этом происходит снижение терпимости и начинают раздражать некоторые вещи, которые раньше не вызывали беспокойства.

Депрессия — распространенный и тяжелый «побочный эффект» менопаузы, который испытывает 1 из 5 женщин в этот период жизни.

Тревожность. Многие женщины отмечают напряженность, повышенную возбудимость, беспокойство и панические атаки в период менопаузы. У некоторых женщин тревожность развивается в этом возрасте впервые. Если в прошлом уже отмечали такой симптом, в период менопаузы его выраженность может увеличиваться.

Сентиментальность и эпизоды плаксивости. При изменении гормонального фона женщина может заплакать в ситуации, которая прежде не вызывала у нее таких эмоций. Слезы помогают уменьшить стресс и снять эмоциональное напряжение.

Бессонница усугубляет перепады настроения, поскольку снижает качество жизни человека. В период менопаузы такое нарушение испытывают 40–50% женщин.

По мнению специалистов, существуют 2 основных фактора риска появления значительных перепадов настроения в период менопаузы: тяжелый предменструальный синдром и эпизоды депрессии и других психических расстройств в молодости.

Некоторые женщины отмечают, что в период менопаузы у них развиваются забывчивость и нарушение концентрации внимания. Есть научные данные о снижении когнитивных способностей в этот период. Обычно такие проблемы исчезают, когда наступает период постменопаузы.

Чтобы справиться с перепадами настроения, ученые рекомендуют обратиться за психологической или медицинской помощью. Для лечения симптомов менопаузы обычно применяют гормональную терапию, но этот метод связан с определенными рисками для здоровья. Биоидентичные гормоны можно также получить из некоторых продуктов питания, например, соя и фенхель содержат фитоэстрогены — растительные аналоги женских половых гормонов. При приливах и склонности к депрессии полезны некоторые виды антидепрессантов.

Оптимальный способ борьбы с неприятными симптомами менопаузы — комбинация стандартного лечения и здорового образа жизни. Ученые выявили, что физическая активность, диета, здоровый сон и дружеская поддержка могут помочь женщинам справиться с эмоциональными симптомами. Считают, что китайская гимнастика, йога и медитация способны улучшить настроение, уменьшить выраженность стресса, раздражительность и другие проявления менопаузы.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!