Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Preventive Medicine», регулярная физическая активность может обеспечить молодость клеток организма.
По словам ученых, некоторые люди выглядят намного моложе своих лет. И причина тому может скрываться в уровне физической активности таких лиц. Вероятно, физические упражнения могут замедлить процесс биологического старения. Чтобы проверить эту теорию, ученые провели исследование при участии более 5,8 тыс. добровольцев. Исследователи пришли к выводу, что лица с неизменно высоким уровнем физической активности имеют значительно более длинные теломеры (концевые участки хромосом), чем те, кто умеренно физически активен или ведет малоподвижный образ жизни.
Известно, что укорочение теломеров происходит по мере старения. Однако, у участников с высоким уровнем физической активности длина теломеров соответствовала таковой лиц на 7 лет младше по сравнению с умеренно физически активными людьми и на 9 лет младше по сравнению с физически неактивными участниками. То есть, участники с высоким уровнем физической активности с биологической точки зрения были моложе умеренно физически активных или ведущих малоподвижный образ жизни ровесников. В ходе исследования высоко активными участниками считались таковые, пробегающие трусцой по 30 мин (женщины) и по 40 мин (мужчины) в день 5 раз в неделю.
Исходя из полученных данных, ученые отмечают, что для того, чтобы получить преимущества с точки зрения замедления биологического старения с помощью физических нагрузок, умеренных нагрузок может быть недостаточно. Следует тренироваться ежедневно в долгосрочной перспективе. Известно, что регулярная физическая активность помогает снизить уровень смертности и продлить жизнь и, как показало проведенное исследование, вероятно, это связано с замедлением укорочения теломеров, однако для подтверждения этих данных необходимы дополнительные исследования в этой области.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим