Мифы о диетических свойствах воды развенчаны!

19 Березня 2014 7:00 Поділитися

Мифы о диетических свойствах воды развенчаны!Существует мнение, что употребление большого количества воды способствует похудению. Однако Бэт Китчин (Beth Kitchin), эксперт по питанию из Университета Алабамы (University of Alabama), Великобритания, считает, что само по себе употребление воды не способствует потере лишних килограммов.

По мнению Б. Китчин, существует очень мало доказательств того, что питьевая вода способствует потере массы тела, это один из распространенных мифов. Результаты только 1 исследования показали, что люди, которые употребляли большое количество воды, сожгли лишь несколько дополнительных калорий в сутки.

Также существует мнение, что необходимо употреблять 8 стаканов воды в сутки. Б. Китчин считает, что людям необходимо получать достаточное количество жидкости, но это не обязательно должна быть вода. Так, в течение дня можно употреблять диетические напитки, зеленый чай, минеральную воду с соком, кофе и другие напитки.

Существует также миф о том, что употребление питьевой воды низкой температуры способствует потере лишних килограммов. Считается, что употребление ледяной воды помогает сжигать лишние калории. По мнению Б. Китчин, при этом возможна потеря нескольких дополнительных калорий, однако этого будет недостаточно, чтобы уменьшить массу тела.

Так, по словам эксперта по питанию, в то время как употребление питьевой воды не помогает избавиться от лишних килограммов, стоит уделить особое внимание употреблению в пищу продуктов с высоким содержанием жидкости: фрукты и овощи, первые блюда (супы на основе бульона). Кроме того, стоит отказаться от употребления тяжелой высококалорийной пищи и питаться правильно.

По материалам www.uab.edu
Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!

Коментарі

Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим

Добавить свой

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

Останні новини та статті