Ожирение и сон, есть ли связь?

Согласно результатам исследований ученых из Университета Иллинойса (University of Illinois), опубликованным в издании «Frontiers in Psychology», продолжительность сна родителей и их детей взаимосвязана, что влияет на развитие ожирения в детском возрасте.

По мнению Барбары Физ (Barbara H. Fiese), директора семейного центра Университета Иллинойса (University of Illinois Family Resiliency Center), родители должны уделять особое внимание хорошему сну. Это имеет значение для каждого члена семьи, как взрослого, так и ребенка.

Исследования показывают, что сон помогает регулировать обмен веществ. Поэтому ученые полагают, что сон является защитным фактором в снижении частоты случаев развития ожирения у родителей и детей дошкольного возраста.

В исследовании приняли участие 337 детей дошкольного возраста и их родители. У взрослых оценивали длительность сна (более 7 ч) и особенности приема пищи в семье. У детей — достаточный сон (10 и более часов в сутки), время приема пищи, ограничение времени использования электронных устройств (менее 2 ч в день) и отсутствие в спальне телевизора.

Результаты исследования свидетельствуют, что у детей, не получавших достаточного количества сна, отмечали более высокий риск развития избыточной массы тела, чем у детей, которые спали менее 10 ч в сутки.

Исследователи также утверждают, что количество часов родительского сна влияет на вероятность того, будут ли иметь избыточную массу тела или ожирение их дети.

Б. Физ отметила, что недостаточная продолжительность сна является не только проблемой для дошкольников, но и для учащихся начальной и средней школы.

Б. Физ также предлагает ограничить для детей воздействие телевизора и других электронных устройств до 2 ч в день и выключать их за полчаса до сна. Рекомендуемая продолжительность сна для дошкольника, по мнению Б. Физ, — 10 ч в сутки. Также она отметила, что взрослым желательно отключить за полчаса электронные устройства (даже электронные книги), прежде чем идти спать.

Ученые установили, что для предупреждения развития ожирения каждому члену семьи необходимо хорошо питаться, иметь необходимую физическую нагрузку и достаточно спать.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!