Результаты исследования ученых из Северо-Западного Университета (Northwestern University), США, свидетельствуют, что у офисных работников, которые находятся в условиях хорошего освещения на рабочем месте, продолжительность и качество сна выше, чем у тех, кто работает в условиях недостатка света, также они более физически активны. Данные исследования опубликованы в журнале «Journal of Clinical Sleep Medicine».
В новом исследовании ученые проанализировали важность воздействия естественного света на здоровье работников офисных помещений. Участниками исследования стали 49 добровольцев, 27 из которых работают в помещениях без окон и 22 — с окнами. В ходе исследования участники носили актиграфы (устройство, позволяющее регистрировать эпизоды движений или их отсутствие), что позволило ученым определить уровень физической активности участников, а также продолжительность их сна и бодрствования.
Выявлено, что сотрудники, на рабочем месте которых есть окна, получают на 173% больше естественного света в течение суток, при этом продолжительность их сна в ночное время в среднем на 46 мин больше, чем у тех, чьи рабочие места находятся в зоне отсутствия естественного освещения. Лица, работающие в помещениях без окон, также сообщили о наличии проблем со здоровьем, таких как нарушения сна, снижение работоспособности.
По словам ученых, появляется все больше доказательств того, что воздействие естественного света на человека в течение суток, особенно в утренние часы, полезно для здоровья и способствует улучшению настроения, ускорению метаболизма. Сотрудники, работающие в офисе, в свою очередь, составляют группу риска, поскольку они часто работают в помещениях без доступа естественного света, а иногда даже яркого искусственного света. Воздействие естественного света на человека связывают с синхронизацией его «внутренних часов». Так, правильная синхронизация внутренних биологических ритмов с суточным вращением Земли играет важную роль для сохранения здоровья.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим