Согласно результатам нового исследования, опубликованным в сентябре этого года в издании «Preventive Medicine», если приезжать на место работы на велосипеде или совершать к нему пешую прогулку, то можно улучшить психическое здоровье.
Ученые проанализировали данные почти 18 тыс. человек в возрасте 18–65 лет. В основном они акцентировали внимание на таких данных анкетирования участников, как: оценка самочувствия, количество возникающих проблем на работе, изменения дохода и/или рабочего места, влияние семейных отношений и т. п.
В ходе исследования у участников, которые ежедневно останавливались по дороге на работу и продолжали свой путь пешком или на велосипеде, отмечалось уменьшение чувства напряженности и улучшение концентрации внимание во время рабочего процесса. Авторы исследования также отметили, что использование общественного транспорта, в отличие от вождения личного автомобиля, привело к улучшению психологического состояния испытуемых.
По словам ведущего автора исследования Адама Мартина (Adam Martin), научного сотрудника Медицинской школы Университета Восточной Англии (University of East Anglia’s Norwich Medical School), Великобритания, несмотря на то что многие связывают поездку на общественном виде транспорта (автобус, метро и т.п.) со стрессом, такое передвижение предполагает использование большего количества времени для общения или чтения. Также прогулка пешком до автобусной остановки или станции способствует улучшению настроения.
Ученые отметили, что количество времени, потраченное на дорогу на работу, также влияет на психическое здоровье. Длительная поездка на машине негативно отражается на психическом состоянии человека. В то же время физическая активность положительно повлияла на состояние участников исследования.
Как отметил А. Мартин, чем больше времени люди тратят на поездки на автомобиле, тем хуже их психическое состояние. И, соответственно, они чувствуют себя лучше, если предпочитают пешую прогулку перед работой.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим