Почему мужчинам необходимо вести здоровый образ жизни

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Journal of the American College of Cardiolo­gy», здоровый образ жизни, который включает поддержание нормальной массы тела, соблюдение сбалансированной диеты, выполнение физических упражнений, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя, может существенно снизить риск развития инфаркта миокарда у мужчин.

В данном исследовании, длительность которого составила 11 лет, приняли участие более 20 тыс. добровольцев мужского пола в возрасте 45–79 лет. С помощью анкетирования ученые оценили их образ жизни, рацион питания, уровень физической активности, наличие вредных привычек и т.д.

Было установлено, что у участников, соблюдающих сбалансированную диету и употребляющих умеренное количество алкоголя, риск развития инфаркта миокарда снизился на 35% по сравнению с теми, кто не придерживался здорового питания и пил больше алкоголя. При этом у мужчин, которые помимо диеты и умеренного употребления алкоголя, отказались от курения, были физически активными и имели низкий уровень абдоминального ожирения, данный риск снизился на 86%. Ученые выявили аналогичные результаты у участников с артериальной гипертензией и повышенным уровнем холестерина в крови.

По словам исследователей, наиболее низкий риск развития инфаркта миокарда отмечался у мужчин, которые не курили, совершали пешие прогулки или ездили на велосипеде в течение минимум 40 мин в сутки, выполняли физические упражнения по крайней мере в течение 1 ч в неделю, имели окружность талии менее 95 см, употребляли умеренное количество алкоголя и придерживались здоровой диеты, включающей употребление фруктов, овощей, бобовых, орехов, молочных продуктов с низким содержанием жиров, рыбы.

Агнета Акенссон (Agneta Akesson), научный сотрудник Каролинского института экологической медицины (Institute of Environmental Medicine, Karolinska Institutet), Швеция, отметила, что образ жизни является модифицируемым фактором и выбор в пользу здорового образа жизни может существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин в дальнейшей жизни.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!