О пользе прогулок на свежем воздухе

Прогулка на природе в хорошей компании звучит как способ прекрасно провести день. А что, если такие прогулки способны снизить риск развития депрессии?

Согласно результатам нового исследования ученых Мичиганского университета (University of Michigan), США, опубликованным в журнале «Ecopsychology», групповые прогулки на открытом воздухе повышают творческое мышление. Также быстрая ходьба может быть полезна лицам с болезнью Паркинсона.

Известно, что пешие прогулки на открытом воздухе не только способствуют физической активности, но и играют важную роль в укреплении психического здоровья.

Команда ученых во главе с Сарой Вобер (Sara Warber), доцентом семейной медицины Мичиганского университета, изучили данные почти 2 тыс. участников программы «Walking for Health» в Великобритании. В рамках такой программы организовывается ежегодно почти 3 тыс. прогулок.

В ходе исследования ученые выяснили, что у участников, которые гуляли на природе, значительно ниже риск развития депрессии. Также они меньше подвергались воздействию стресса и, соответственно, у таких лиц отмечали улучшение психического здоровья, чем у участников контрольной группы.

Стоит отметить, что участники, которые недавно пережили стрессовое событие, например тяжелую болезнь, смерть близкого человека, развод или безработицу, также отмечали улучшение самочувствия после прогулки по улице.

По словам С. Вобер, ходьба является доступной формой физических упражнений, которая может стать важным инструментом для снятия стресса. Ученые считают, что групповая пешая прогулка может не только улучшить ежедневное эмоциональное состояние, но и способна помочь снизить риск развития депрессии. Также ученые рекомендуют совершать пешие или велосипедные прогулки по дороге на работу. Это значительно улучшает психическое здоровье по сравнению с вождением личного транспортного средства.

В последнее время ученые отмечают увеличение числа нарушений психического здоровья и снижение физической активности среди населения в развитых странах мира. Поэтому они планируют продолжить исследования для изучения новых способов улучшения качества жизни человека.

Также ученые планируют разработать информационные программы для населения о пользе для здоровья групповых прогулок на свежем воздухе.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!