Как бороться с депрессией?

20 Жовтня 2014 11:48 Поділитися

Как бороться с депрессией?Согласно результатам нового исследования, опубликованным в октябре в журнале «JAMA Psychiatry», физичес­ки активные люди менее подвержены развитию депрессии.

Известно, что физические упражнения способствуют улучшению настроения у лиц, которые чувствуют себя подавленными. Стоит отметить, что результаты нового исследования коррелируют с предыдущими данными, свидетельствующими, что физическая активность влияет на риск развития депрессии.

По словам Мадукара Триведи (Madhukar Trivedi), директора Медицинского центра изу­чения депрессии при Университете Техаса (University of Texas), физические упражнения значительно улучшают психическое здоровье человека и снижают риск развития депрессии.

Команда ученых из Университетского колледжа Лондона (University College London) и Университета Макгилла (Canada’s McGill University), Канада, изучили наличие общих симптомов депрессии у 11 тыс. взрослых в возрасте 23–50 лет, в том числе нарушение сна, усталость, раздражительность и тревожность.

В ходе исследования они выяснили, что у людей, которые ежедневно выполняют физические упражнения, значительно ниже риск развития симптомов депрессии, чем у участников, которые менее активны (1–3 раза в неделю). Кроме того, физические нагрузки также снижают выраженность симптомов депрессии у лиц, которым установлен такой диагноз.

Ученые рекомендуют заниматься спортом (умеренная нагрузка) в течение 45 мин 4–5 раз в неделю.

По словам Дэвида Каца (David Katz), директора исследовательского центра при Йельском университете (Yale University), депрессия значительно угнетает желание вести активный образ жизни.

Заниматься спортом в тренажерном зале лицам, страдающим депрессией, ученые рекомендуют по возможности в компании с родными или близкими. Они полагают, что им без поддержки выполнять физические упражнения труднее, чем тем, у кого нет такой патологии. При этом не стоит заниматься самолечением. Независимо от типа терапии (медикаментозная, психотерапия, тренажерный зал и др.), по словам М. Триведи, пациенты с депрессией должны находиться под наблюдением врача и следовать его рекомендациям.

По материалам http://www.webmd.com
Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!

Коментарі

Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим

Добавить свой

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

Останні новини та статті