Согласно результатам исследования ученых из Лаборатории питания и брэндов Корнельского Университета (Cornell Food & Brand Lab), США, опубликованным в журнале «PLоS ONE», чем чаще лица, соблюдающие диету, взвешиваются, тем выше у них показатели снижения массы тела, к тому же если человек, соблюдающий диету, не взвешивался более недели, он набирал массу тела.
В ходе исследования ученые проанализировали около 3 тыс. измерений массы тела 40 участников с лишними килограммами (индекс массы тела — 25 и выше), которые сообщили о том, что уменьшение массы тела — это их индивидуальное желание и личная цель.
Результаты показали, что потеря массы тела была связана с частотой взвешивания участников, то есть чем чаще они взвешивались, тем больше килограмм теряли. Средний промежуток времени, который проходил между взвешиваниями без набора массы тела, составил 5,8 дней.
По словам ученых, необходимо взвешиваться 1 раз в неделю, чтобы похудеть и 1 раз в сутки, чтобы избежать набора лишних килограммов. Предыдущее исследование той же исследовательской группы показали, что масса тела естественным образом колеблется в течение всей недели, и что большинство весят меньше всего в среду. Таким образом, если человек следит за массой тела и стремится похудеть, он может взвешиваться ежедневно, однако масса тела в среду даст наиболее точные результаты.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим