Что поможет снизить риск развития сахарного диабета?

Согласно данным информационного бюллетеня Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) № 312, 347 млн человек в мире болеют сахарным диабетом. По прогнозам ВОЗ, в 2030 г. это заболевание может стать седьмой по значимости причиной смерти. Так, за последние 20 лет численность больных сахарным диабетом в мире увеличилась почти в 3 раза — с 130 до 366 млн человек (Коваленко В.Л., 2012).

Благодаря здоровому питанию, регулярной физической активности, поддержанию нормальной массы тела и воздержанию от употребления табака можно предотвратить возникновение этого заболевания.

Симптомы сахарного диабета включают:

• частое мочеиспускание;
• ощущение жажды и голода даже во время еды;
• ощущение чрезмерной усталости;
• ухудшения зрения;
• длительное заживление ушибов/ран;
• покалывание, боль или онемение в руках/ногах.

По мнению ученых, раннее выявление и лечение сахарного диабета может снизить риск развития осложнений. Стоит отметить, что 50% людей с сахарным диабетом умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, в основном из-за нарушений работы сердца и возникновения инсульта. Также сахарный диабет является одной из причин развития почечной недостаточности. Общий риск смерти среди людей с диабетом в 2 раза превышает риск смерти среди людей без сахарного диабета того же возраста.

Согласно рекомендациям специалистов Медицинского центра при Университете Лойола (Loyola University Health System), США, начало нового года — хорошее время для того, чтобы обратиться к врачу, особенно в случае сомнений относительно наличия такого заболевания, как сахарный диабет.

По мнению ученых, для профилактики развития сахарного диабета и его осложнений необходимо следующее:

• контролировать и поддерживать нормальную массу тела;
• регулярно заниматься физическими упражнениями (30 мин умеренной интенсивности 4–5 раз в неделю);
• придерживаться здорового рациона питания (употреблять фрукты и овощи 3–5 раз в день, уменьшить употребление сахара и насыщенных жиров);
• избавиться от вредных привычек (курение табачных изделий и употребление алкогольных напитков).

По словам Хейди Кинг (Heidi King), научного сотрудника Медицинского центра, в начале года необходимо позаботиться о своем здоровье и воплотить в жизнь все необходимые изменения в рационе питания и образа жизни. Такое поведение позволит снизить риск развития сахарного диабета или взять под контроль данное заболевание.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!