«Совы» и «жаворонки»: как хронотип человека влияет на его здоровье?

Согласно результатам исследования корейских ученых, опубликованным в журнале «The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism», лица, которые поздно просыпаются («совы») более склонны к развитию метаболических нарушений, сахарного диабета и снижению мышечной массы, чем те, кто встает рано («жаворонки»), независимо от их образа жизни.

В данном исследовании приняли участие 1,620 тыс. добровольцев в возрасте 47–59 лет, рандомиизрованные в 3 группы в зависимости от хронотипа: 1-я группа — утренний хронотип («жаворонки») или те, кто рано ложится спать и рано просыпается (5,8% участников), 2-я — вечерний хронотип («совы») или те, кто поздно ложится спать и поздно просыпается (29,6%), 3-я — смешанный хронотип (64,5%). Ученые также провели анкетирование, чтобы выяснить, насколько легко участники просыпаются утром, во сколько ложатся спать, как долго спят и др. В целом они планировали определить, как хронотип человека или его предпочтения относительно сна соотносится с циркадными ритмами, а также выявить взаимосвязь между хронотипом и развитием метаболических нарушений, таких как сахарный диабет, метаболический синдром, саркопения (снижение мышечной массы), висцеральное ожирение (избыточное отложение жиров в области живота).

Все участники исследования прошли пероральный глюкозотолерантный тест, анализ состава тела (уровень жиров по сравнению с мышечной массой), измерение окружности талии, компьютерную томографию брюшной полости.

По словам ученых, вечерний хронотип человека («совы») на популяционном уровне был ассоциирован с сахарным диабетом, метаболическим синдромом и саркопенией. Таким образом, полученные результаты подтверждают значение суточных ритмов в регуляции обмена веществ человека.

Поскольку такая ассоциация также может быть связана с плохими показателями качества сна «сов», их нездоровым поведением (курение, употребление пищи на ночь, сидячий образ жизни и др.), ученые скорректировали полученные результаты исследования с учетом факторов образа участников.

Исследование также раскрывает детали возрастных и половых различий между хронотипами. Так, у мужчин-«сов» чаще диагностируется сахарный диабет или саркопения, чем у мужчин-«жаворонков», в свою очередь, у женщин-«сов» чаще отмечалось наличие висцерального ожирения и повышенный риск развития метаболического синдрома по сравнению с женщинами-«жаворонками». Кроме того участники-«совы» в целом были моложе, имели больше жировых отложений в организме и повышенный уровень триглицеридов в крови по сравнению с участниками-«жаворонками».

Таким образом, ученые выявили, что мужчины и женщины всех возрастов, принимавшие участие в исследовании, в зависимости от их хронотипа имели различный риск развития метаболических нарушений. В целом «совы» были в 3,16 раза более подвержены таким патологиям, чем «жаворонки», не зависимо от их образа жизни и качества сна, они также в 1,73 раза имели больше шансов на развитие сахарного диабета, и в 1,74 раза выше риск возникновения метаболического синдрома и саркопении.

По словам ученых, поскольку молодые люди чаще относятся к «совам», или вечернему хронотипу, метаболический риск, связанный с такими циркадными предпочтениями, является важной медицинской проблемой, которую необходимо решать.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!