Жаркая погода может быть источником как приятных впечатлений, так и неблагоприятных последствий, связанных со здоровьем человека. Известно, что некоторые лица более восприимчивы к высоким температурам, чем другие. Зачастую организм таких людей не в состоянии поддерживать стабильную температуру во время жары, необходимую для нормального функционирования всего тела.
По данным центров по контролю и профилактике заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention), США, в течение 1999–2010 гг. зафиксировано около 7,5 тыс. случаев преждевременной смерти в результате сильной жары.
Одним из основных видов терморегуляции является потоотделение, поскольку при испарении пота с поверхности тело охлаждается. Тем не менее, в некоторых случаях потоотделения недостаточно. Например, если влажность воздуха высокая, пот не испаряется так быстро, как обычно, что значительно уменьшает способность организма к терморегуляции.
Существует также ряд других факторов, влияющих на такую способность. К ним относятся пожилой возраст, дети в возрасте от 0 до 4 лет, избыточная масса тела/ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, использование некоторых лекарственных средств, употребление алкоголя и др.
Специалисты утверждают, что нарушение терморегуляции может привести к ряду различных заболеваний. Так, зачастую во время жары при чрезмерном потоотделении, когда пот недостаточно быстро испаряется, может возникнуть потница. Такое состояние характеризуется появлением мелких пузырьков на коже, например в области паха, верхней части груди или в складках кожи. Зачастую потница возникает у маленьких детей.
Также во время жары могут возникнуть судороги/мышечные спазмы и боль, как правило, локализирующиеся в области живота, рук или ног, и тепловой удар.
Тепловой удар является наиболее опасным из всех связанных с жарой заболеваний. Симптомами такого состояния специалисты называют нарушение потоотделения, повышение температуры тела, учащенное сердцебиение, а также головокружение, пульсирующую головную боль, тошноту или рвоту, судороги и потерю сознания.
Стоит отметить, что при тепловом ударе пациенту как можно скорее необходимо оказать медицинскую помощь. Рассмотрим несколько мер, которые могут быть предприняты для предотвращения неблагоприятных последствий влияния жары на организм.
Одно из простых действий во время жары, даже при возникновении теплового удара, — переместить тело в более прохладное место.
Для улучшения терморегуляции важно употреблять достаточное количество жидкости. В сильную жару необходимо пить больше воды, чем обычно, и не ждать, пока появится чувство жажды.
Согласно рекомендациям центров по контролю и профилактике заболеваний необходимо употреблять 450–950 мл прохладных безалкогольных напитков каждый час. Кроме того, диетологи рекомендуют уменьшить употребление горячих блюд, поскольку они способны нагревать тело.
На свежем воздухе лучше отдыхать в затененных местах и носить соответствующую легкую и светлую одежду свободного покроя. Не стоит забывать о полезных аксессуарах, таких как головные уборы и зонтики. Кроме одежды кожу специалисты рекомендуют защищать от негативного воздействия солнечных лучей, используя солнцезащитный крем с SPF от 15 и выше за 30 мин до выхода на улицу.
Для улучшения терморегуляции специалисты рекомендуют в жаркую погоду чаще принимать холодный душ или ванну, а занятия спортом лучше всего перенести на утреннее или вечернее время.
Особого внимания в жаркую погоду требуют дети и домашние животные. Так, необходимо следить за употреблением достаточного количества жидкости и не оставлять детей и питомцев в автомобилях даже с приоткрытыми окнами на короткий промежуток времени.
Вместе с тем, специалисты утверждают, что большинства связанных с жарой заболеваний можно избежать. Для этого необходимо соблюдать простые правила и следить за их выполнением близкими людьми. Это позволит наслаждаться прекрасными теплыми летними днями.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим