Сезон отпусков: какие риски для здоровья он в себе таит?

Многие люди, представляя себе летний отпуск, думают о море, солнце и пляже. Однако, собираясь на отдых, стоит подумать также о том, как защитить свое здоровье в этот период. Ниже будут представлены распространенные риски для здоровья, которые могут превратить долгожданный отдых в катастрофу, а также способы их избежать.

1. Загар. Большинство людей во время загара получают солнечные ожоги, непосредственные симптомы которых включают покраснение, боль и припухлость кожи. Но риски для здоровья, связанные с загаром, гораздо глубже. По данным Фонда рака кожи (Skin Cancer Foundation), если человек получает 5 или более солнечных ожогов, у него в 2 раза повышается риск развития меланомы. Кроме того, солнечные ожоги также связаны с развитием других видов рака кожи — базально-клеточной карциномой и плоскоклеточным раком кожи, а также могут ускорить процессы старения, увеличивая появление морщин. Любая форма загара — это признак повреждения кожи. Один из лучших способов, чтобы избежать любых форм повреждения кожи от воздействия солнца, — прикрытие кожи одеждой и использование солнцезащитных средств на открытых участках.

2. Путешествие в страны с жарким климатом. По данным Клиники Майо (Mayo Clinic), США, период адаптации к неожиданно резкому повышению температуры окружающей среды может составить около нескольких недель. Тепловой удар является одной из самых распространенных проблем при пребывании в жарких странах. Он возникает, когда организм не в состоянии контролировать температуру тела, при этом отмечается развитие таких симптомов, как головокружение, тошнота, головная боль, спутанность сознания, потеря сознания и в тяжелых случаях — летальный исход. Маленькие дети, лица пожилого возраста, лица с избыточной массой тела и те, кто болеет, подвергаются наибольшему риску возникновения теплового удара. Ему также подвержены те, кто пребывает под воздействием высоких температур в течение длительного периода. Обильное питье воды и отказ от алкоголя помогут защитить организм от обезвоживания, усиливая потоотделение и тем самым поддерживая нормальную температуру тела. Ограничение активного отдыха в период жары также может снизить риск возникновения негативных состоя­ний, связанных с воздействием высоких температур.

3. Бассейн с паразитами. В недавнем докладе центров по контролю и профилактике заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention), США, было отмечено, что за последние 20 лет отмечено значительное увеличение количества заболеваний, вызванных паразитами, живущими в бассейнах и гидромассажных ваннах. Самый распространенный виновник из них — Cryptosporidium, являющийся причиной развития криптоспоридиоза, при котором возникают диарея, спазмы и боль в животе, тошнота, обезвоживание, рвота, уменьшение массы тела и лихорадка. Стоит отметить, что паразит Cryptosporidium устойчив к хлору — основному химическому соединению, используемому для дезинфекции бассейнов и гидромассажных ванн.

4. Еда и напитки. Путешествие, как правило, подразумевает знакомство с новой культурой, в том числе пищевыми привычками. Но изменения в рационе питания и различия в том, как готовится пища, иногда могут негативно отразиться на состоянии здоровья, например, привести к пищевому отравлению. В развивающихся странах также следует избегать употребления трубопроводной воды, так как она бывает загрязнена паразитами и бактериями, вызывающими ряд заболеваний, включая холеру и брюшной тиф. Следует также соблюдать осторожность при употреблении морепродуктов и мясной пищи.

5. Путешествие в другой часовой пояс. Такие путешествия могут нарушить циркадный ритм, заставляя почувствовать себя усталым и вялым в течение дня. Национальный фонд сна (National Sleep Foundation) рекомендует выбирать для путешествия рейс, прибывающий ранним вечером, и лечь спать до 10 вечера по местному времени. Это поможет компенсировать разницу во времени.

6. Обмен валюты. После обращения с местными деньгами следует тщательно мыть руки, поскольку они могут быть источниками бактерий и микробов, вызывающих различные заболевания.

7. Местные заболевания. Во время путешествия в развивающиеся страны при необходимости следует позаботиться о проведении вакцинации, чтобы уберечься от местных заболеваний. Перед проведением вакцинации необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

8. Укусы насекомых. В зависимости от страны, по которой планируется путешествие, укусы насекомых могут представлять угрозу для здоровья, поэтому следует запастись средствами защиты от их укусов.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!