Какой экзотический фрукт стоит добавить в рацион питания?

Драконий фрукт, также известный как питайя, может быть сладким или кислым, в зависимости от вида, разных форм и размеров. Наиболее распространенным считается драконий фрукт, по форме напоминающий дыню, но меньше ее по размерам, красного цвета и покрытый колючими наростами. Считается, что употребление данного экзотического фрукта может помочь защитить организм от развития сахарного диабета II типа и замедлить процессы старения. Драконий фрукт богат витамином С, жирными кислотами, фосфором и другими активными компонентами, с содержанием которых связывают его полезные для организма свойства.

1. Замедление процессов старения. Драконий фрукт является хорошим источником антиоксидантов, которые, как известно, необходимы для поддержания плотности и упругости кожи. Кроме того, содержащийся в данном фрукте фосфор является одним из основных компонентов клеточных мембран в составе фосфолипидов. Поэтому добавление этого экзотического фрукта в рацион питания может помочь восполнить необходимые компоненты для поддержания здоровья и молодости кожи, что позволит несколько замедлить преждевременный процесс ее старения.

2. Снижение риска развития онкопатологии. Помимо витамина C, питайя содержит каротин, который связывают со способностью снижения риска развития онкологических заболеваний. Кроме того, употребление ликопина, отвечающего за красный цвет драконьего фрукта, связывают со снижением риска развития рака предстательной железы. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Asian Pacific Journal of Cancer Prevention», употребление ликопина менее 2,498 мкг/сут приводит к повышению риска развития рака предстательной железы, в то время как употребление фруктов, овощей и других продуктов, богатых ликопином, наряду с выполнением физических упражнений, способствует снижению риска развития данной онкопатологии. Кроме того, кожура драконьего фрукта богата полифенолами, которые также связывают со снижением риска развития некоторых онкологических заболеваний.

3. Здоровье сердечно-сосудистой системы. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Pharmacognosy Research», употребление драконьего фрукта может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и нормализовать уровень артериального давления. Этот экзотический фрукт также является хорошим источником мононенасыщенных жиров, которые помогают поддерживать здоровье сердца.

4. Снижение риска развития сахарного диабета ІІ типа. Высокое содержание клетчатки в этом экзотическом фрукте может помочь стабилизировать уровень глюкозы в крови. В эксперименте на животных, результаты которого были опубликованы в журнале «Pharmacognosy Research», ученые установили, что употребление питайи способствует снижению жесткости аорты у животных с сахарным диабетом. Это предполагает, что регулярное употребление этого экзотического фрукта может быть полезным в предотвращении распространенных проблем с сердечно-сосудистой системой, связанных с сахарным диабетом.

5. Улучшение пищеварения. Благодаря высокому содержанию клетчатки употребление драконьего фрукта может улучшить перистальтику кишечника, способствуя прохождению пищи через пищеварительный тракт. Употребление этого экзотического фрукта также может помочь снизить вероятность развития таких заболеваний, как запор и синдром раздраженного кишечника.

6. Укрепление иммунитета. Высокий уровень содержания витамина С в питайе, а также других антиоксидантов и минералов, которые участвуют в борьбе со свободными радикалами, может помочь стимулировать иммунную систему. Витамины В₁, В₂, В₃, кальций, фосфор, железо, ниацин, клетчатка и белки, содержащиеся в драконьем фрукте, также способствует улучшению функцио­нирования иммунной системы.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!