Как дневной сон влияет на продуктивность работника?

Как свидетельствуют результаты нового исследования, опубликованные в журнале «Personality and Individual Differen­ces», дневной сон во время работы может повысить продуктивность сотрудника.

Команда американских ученых пришла к выводу, что непродолжительный дневной сон или расширенные перерывы в течение дня могут быть эффективной стратегией для уменьшения возникновения импульсивного поведения и даже хронических психических заболеваний, а также повысить безопасность на рабочем месте.

По словам автора исследования Дженнифер Гольдшмит (Jennifer Goldschmied), научного сотрудника кафедры психологии Мичиганского университета (University of Michigan), США, результаты исследования могут помочь людям, для работы которых необходимо бодрствовать в течение длительного периода или чья деятельность связана с необходимостью выполнения трудных задач или эмоционального напряжения.

По данным исследования, за последнее десятилетие значительно увеличилось количество людей, особенно взрослых, которые выделяют для ночного сна недостаточно времени или же вовсе не спят ночью. Ученые утверждают, что такое поведения может неблагоприятно повлиять на такие показатели здоровья, как работоспособность, внимание и память человека, а также способствует развитию хронической усталости.

Команда ученых проанализировала данные 40 человек в возрасте от 18 до 50 лет. В течение 3 ночей участники следовали рекомендациям специального графика сна. После соблюдения такого графика участники выполняли различные тесты на компьютерах и отвечали на вопросы относительно изменения сонливости, настроения и импульсивности.

Затем одной половине участников исследования было предложено поспать в течение 1 ч, а другой — видео с природой. После чего среди всех участников проведена повторная проверка.

В ходе исследования учены установили, что участники, которые спали в течение 1 ч, более терпеливы, больше времени выделяют для решения задач и чувствовали себя менее импульсивными, чем участники, которые не спали.

Ученые планируют продолжить исследования для более детального изучения влияния лишения сна на здоровье человека, в том числе и на способность контролировать негативное эмоциональное поведение.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!