Влияет ли менструальный цикл на спортивные показатели у женщин?

Известно, что организм женщины каждый месяц готовится к возможной беременности. Яйцеклетка выходит из яичника, и слизистая матки утолщается (лютеиновая фаза). Если яйцеклетка не оплодотворена до конца цикла, слизистая оболочка матки отторгается.

Наряду с этими изменениями у женщин зачастую возникает предменструальный синдром (ПМС), проявляющийся в эмоциональных, поведенческих и физических симптомах. Специалисты Американского колледжа акушерства и гинекологии (American College of Obstetricians and Gynecologists) утверждают, что около 85% женщин перед менструацией испытывают по крайней мере один признак ПМС. Например, боль в суставах и/или мышцах, головная боль, увеличение веса и низкий уровень энергии.

Такие симптомы могут нарушить график тренировок спортсменок. Эмоциональные и поведенческие симптомы, вызванные ПМС, также влияют на физическую активность. Они включают бессонницу, плохую концентрацию, раздражительность и изменения аппетита.

В настоящее время эксперты считают, что изменения уровня гормонов и нейромедиаторов серотонина могут играть роль в развитии симптомов.

Существует также тяжелая форма ПМС, известная как предменструальное дисфорическое расстройство, когда возникают такие симптомы, как паника, отчаяние, чрезмерное употребление пищи и отсутствие интереса к повседневной деятельности.

Но в какой степени менструация и связанные с ней симптомы влияют на способность женщин участвовать в спортивных мероприятиях? Хорошо известно, что у некоторых из них симптомы ПМС могут быть настолько серьезными, что они вынуждены пропустить работу, и, естественно, снижают способность выдерживать физические нагрузки. Тем не менее регулярные физические упражнения часто рекомендуются целью облегчить симптомы ПМС. Означает ли это, что спортсменки защищены от этого состояния?

По мнению Джейсона Карпа (Jason Karp), научного сотрудника Университета Индианы (Indiana University), США, колебания уровня гормонов прогестерона и эстрогена приводит к физиологическим изменениям в организме во время менструации, и эти изменения усугубляются упражнениями — особенно, если они интенсивные.

Специалисты отмечают, что ПМС может вызвать головокружение, тошноту и спазмы мышц, что, в свою очередь, влияет на физическое состояние некоторых женщин.

По словам Д. Карпа, повышение температуры тела в течение лютеиновой фазы менструального цикла затрудняет выполнение физических нагрузок, поскольку нарушается нормальный процесс терморегуляции. Кроме того, зачастую во время лютеиновой фазы также нарушается нормальное дыхание, и мышцы, участвующих в упражнении, получают меньше кислорода.

Согласно результатам одного исследования итальянских ученых женщины, занимающиеся футболом, могут быть более подвержены риску возникновению травм перед и во время менструаций.

По мнению Сьюзан Уайт (Susan White), главного врача Ассоциации по нетболу Австралии (Australia Netball Associatio), менструальный цикл можно контролировать с помощью оральных гормональных таблеток. Так, некоторые спортивные организации, в частности британская олимпийская хоккейная команда, учитывают менструальный цикл своих игроков — спортсменки принимают гормональные таблетки, чтобы контролировать менструальный цикл или прекратить его.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!