Сидячий образ жизни, или как сохранить здоровье своего сердца?

Пациенты с сердечно-сосудистыми патологиями сталкиваются с различными проблемами со здоровьем. Так, например, у них повышен риск развития инфаркта миокарда. В новом исследовании, опубликованном в журнале «European Journal of Cardiovascular Prevention», ученые рассмотрели факторы риска ухудшения здоровья пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями и установили, что длительное пребывание в положении сидя способствует ухудшению состояния таких больных.

Предыдущие исследования показали, что сидячий образ жизни повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но его воздействие на пациентов с ранее установленной патологией сердечно-сосудистой системы не было детально изучено. В новом исследовании приняли участие 278 пациентов с ишемической болезнью сердца, которые пережили инфаркт миокарда и прошли программу, которая помогла им узнать о необходимости рационального повышения уровня физической активности в долгосрочной перспективе.

В ходе исследования пациенты носили мониторы физической активности во время своего бодрствования. Они позволили ученым отслеживать, сколько времени пациенты проводят в сидячем положении, а также испытывая легкую, умеренную или энергичную физическую нагрузку в течение дня. Исследователи также контролировали другие маркеры здоровья, включая индекс массы тела и их кардиореспираторную подготовку. Затем ученые сравнили маркеры состояния здоровья с количеством времени, которое участники проводили в состоянии сидя.

Пациенты находились в сидячем положении в среднем по 8 ч ежедневно, при этом у мужчин этот показатель был выше, чем у женщин. Так, существует ряд доказательств, которые свидетельствует о том, что представители сильного пола в возрасте около 60 лет становятся более малоподвижными и могут тратить больше времени на просмотр телевизора. В ходе исследования ученые установили, что участники, которые проводили много времени в положении сидя, имели больший индекс массы тела и более низкий уровень кардиореспираторной подготовки. Результаты оставались статистически значимыми даже после учета таких факторов, как возраст и пол участников, уровень физической активности. Иными словами, лица, которые сидели в течение более продолжительного периода, имели большую массу тела и были более физически слабыми, чем те, кто проводил в таком положении меньше времени.

Ученые подчеркивают, что просмотр телевизора, вождение автомобиля и работа за компьютером способствуют увеличению количества времени, которое человек проводит в сидячем положении, поэтому следует ограничивать такую деятельность и уделять больше времени физической активности в течение дня.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!