Недостаток сна и сахарный диабет: есть ли связь?

Как свидетельствуют результаты нового исследования, которые планируют представить на ежегодном съезде в Вашингтоне Американской ассоциации содействия развитию науки (American Association for the Advancement of Science), США, у подростков, которые спят недостаточное количество времени, отмечают значительный риск развития сахарного диабета II типа.

Ученые сфокусировали внимание на таком показателе, как фаза медленного сна — важный его этап, который помогает людям сохранять в памяти информацию и восстановиться в случае долгого лишения сна. Кроме того, по мнению авторов исследования, во время этой фазы сна снижается уровень кортизола (гормона стресса) и даже воспалительных процессов.

Команда специалистов проанализировала данные 700 детей в возрасте 5–12 лет. Через 8 лет были повторно обследованы около 420 из них.

В ходе исследования ученые установили, что у участников, у которых фиксировали недостаточное количество фазы медленного сна в детстве и в подростковом возрасте, отмечали более высокий риск развития резистентности к инсулину, чем у тех, чей уровень медленного сна оставался стабильным на протяжении многих лет.

Стоит отметить, что резистентность к инсулину способствует повышению риска развития сахарного диабета ІІ типа, а также нарушению обмена веществ. Исследователи не выявили связи между недостатком фазы медленного сна и развитием нарушений у девочек.

По словам автора исследования Джордан Гейнс (Jordan Gaines), научного сотрудника Университета штата Пенсильвания (Penn State University), США, фаза медленного сна чаще и продолжительнее в ранней юности. Кроме того, после ночи без сна значительно чаще специалисты фиксируют продолжительную фазу медленного сна для компенсации ранее неполученной.

Стоит отметить, что ученые обращают внимание, что исследование не доказывает причинно-следственную связь между недостатком сна и развитием сахарного диабета. Специалисты планируют провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить полученные данные и определить наличие связи между недостатком сна и повышенным риском резистентности к инсулину в других возрастных группах.

Многочисленные исследования доказывают, что продолжительность и качество сна играют важную роль в сохранении здоровья человека. По словам ученых, несмотря на то что рекомендуемая продолжительность сна зависит от возраста и личных потребностей организма, взрослому человеку, как правило, требуется не менее 8 ч сна в сутки. Специалисты отмечают, что в последние годы наблюдают значительное уменьшение продолжительности и ухудшение качества сна. этому способствует развитие современных технологий. Так, использование компьютера, электронной книги или мобильного телефона перед сном может спровоцировать развитие бессонницы. Здоровый сон помогает человеку быть в тонусе, иметь хорошее настроение и др.

Врачи рекомендуют соблюдать режим сна для снижения риска развития хронических заболеваний, вызванных недостатком сна.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!