Топ-6 продуктов, которые помогут похудеть

18 Лютого 2016 5:14 Поділитися

Топ-6 продуктов, которые помогут похудетьИзвестно, что избыточная масса тела может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет II типа.

Специалисты утверждают, что для того чтобы похудеть и контролировать нормальную массу тела, лицам с избыточной массой тела или ожирением без проблем для здоровья целесообразно проконсультироваться с врачом и следовать здоровой диете, регулярно заниматься физическими упражнениями и вести здоровый образ жизни.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention), США, употребление определенных низкокалорийных продуктов способствует продлению чувства сытости, нормализации массы тела и предотвращению слишком частых перекусов. К таким продуктам диетологи относят:

  • фрукты и овощи без добавления каких-либо источников жира (яблоки, арбузы, ягоды, морковь, шпинат, помидоры и брокколи);
  • обезжиренные и с низким содержанием жира молочные продукты, такие как молоко, творог или йогурт;
  • супы на основе овощных или мясных (птица или нежирные части говядины) бульонов;
  • хлебобулочные изделия (хлеб, макароны) из цельнозерновой муки, коричневый рис и другие цельнозерновые крупы;
  • нежирный говяжий фарш, рыба (лосось), мясо птицы без кожи;
  • бобовые (зеленый горох, фасоль), приготовленные без добавления жира.
По материалам www.medicinenet.com
Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!

Коментарі

Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим

Добавить свой

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

Останні новини та статті