Напомним, что, по мнению ученых, важно соблюдать здоровую диету как до, так и в период беременности для поддержания состояния здоровья и мамы, и ребенка. Диета является важным фактором, который может быть модифицирован, к тому же никогда не поздно осуществить эти изменения.
Кроме того, по данным предыдущих исследований, во время беременности важно контролировать изменение массы тела. Так, неконтролируемое увеличение массы тела во время беременности значительно повышает риск развития гестационного сахарного диабета, гипертонии, рождения детей с избыточной массой тела, а также возникновения случаев преждевременных родов, кесарева сечения и т.д.
Диетологи утверждают, что в период беременности необходимо употреблять здоровую пищу с низким содержанием жиров, например, куриные грудки, индейку, йогурт, орехи, чечевицу, авокадо и яичные белки. Такие продукты помогут контролировать массу тела, особенно если женщина привыкла употреблять нездоровую пищу.
Известно, что вскоре после того, как женщина забеременела, ей необходимо быть готовой к появлению целого ряда физических и эмоциональных изменений.
Специалисты Американской академии семейных врачей (American Academy of Family Physicians) утверждают, что женщина во время беременности может ощущать:
- чувство усталости;
- появление тошноты и рвоты в любое время суток;
- легкое головокружение;
- нарушение диуреза (мочеиспускание происходит чаще, чем обычно);
- физические изменения, такие как увеличение массы тела и груди, изжога, запоры;
- частые эмоциональные изменения, такие как нарушение концентрации внимания и раздражительность;
Тем не менее специалисты обращают внимание, что при появлении каких-либо серьезных нарушений во время беременности, в том числе любое кровотечение, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к лечащему врачу.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим