Топ-9 полезных напитков летом

Известно, что регулярное и адекватное употребление воды — это один из источников здоровья и молодости. Трудно найти достойную альтернативу стакану воды, учитывая калорийность и набор питательных веществ.

Стоит отметить, что употребление сладких газированных напитков, в том числе диетических, может провоцировать скачки уровня глюкозы в крови, а также приводит к увеличению массы тела, возникновению метаболического синдрома и развитию различных заболеваний.

Напомним, специалисты рекомендуют обратить внимание или даже заменить сладкие газированные напитки на другие продукты для утоления жажды, например, фруктовые соки или чай. Первые подойдут для тех, кто желает освежиться, а чай со льдом позволит не только утолить жажду летом, но и получить порцию кофеина.

Летние месяцы — это прекрасное время для приготовления фруктовых напитков, поскольку обилие разнообразных свежих овощей, фруктов и ягод предоставляет возможность сделать собственный напиток, также можно купить готовую бутилированную версию.

В ходе недавних исследований специалисты опубликовали список некоторых альтернатив питьевой воде, которые содержат здоровые компоненты, такие как анти­оксиданты и аминокислоты, не содержащиеся в обычной воде.

В то время как добавление свежего лимона к стакану воды является отличным средством для утоления жажды в жаркие дни, другие напитки из указанного ниже списка представляют разно­образие вкусов.

Вода с добавлением сока алоэ, который богат антиоксидантами.

Свекольный сок, содержащий большое количество калия, витаминов группы B, каротиноиды, магний и железо.

Кокосовая вода, особенно из свежего ореха, поскольку она не содержит добавленных сахаров и характеризуется низким содержанием натрия и вместе с тем значительным содержанием калия, что улучшает процесс гидратации в организме.

Вода с добавлением свежих фруктов или ягод.

Напиток с добавлением гуаюса — травяной настойки, которую готовят из листьев дерева, растущего в тропических амазонских лесах в Эквадоре. Растение богато кофеином, антиоксидантами, витаминами и аминокислотами, что обеспечивает напитку тонизирующий эффект, сравнимый с кофе и чаем мате.

Вода с добавлением кленового сиропа.

Гранулированный чай без добавления искусственных ингредиентов и консервантов.

Вода с добавлением пробиотиков, регулярное употребление которых позволяет улучшить работу пищеварительной и иммунной систем.

Напиток на основе арбуза, который состоит не только из воды и сахара, но и питательных веществ: витаминов, минералов и антиоксидантов, в том числе калия, цитруллина, ликопина и витамина С.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!