4 важных фактора при выборе способа похудения

Известно, что существует большое количество способов, которые помогают избавиться от лишних килограммов или просто поддерживать нормальную массу тела. Однако многие дие­тологи отмечают, что некоторые диеты не обеспечивают положительных результатов в уменьшении массы тела.

Специалисты Национального института диабета, заболеваний системы пищеварения и почек (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases), США, рекомендуют обращать внимание на наличие в выбранном методе похудения таких особенностей:

• долгосрочный период для нормализации и поддержания индекса массы тела;
• рекомендации для регулярного выполнения физических упражнений наряду с соблюдением здорового питания;
• поддержка, обратная связь и мониторинг со стороны специалистов, который продолжается в течение всего перио­да похудения;
• постепенное уменьшение массы тела.

Здоровой считается потеря около 1 кг в неделю, при этом в начале процесса похудения допускается увеличение этого показателя.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!