Для тех, кто не любит ромашковый чай и медитацию — классические приемы по успокоению и избавлению от стресса, — предлагаем другие интересные методы «очистить» себя от тяжелого рабочего дня.
Свет вокруг нас
Свет в вашем доме влияет на очень многие процессы жизнедеятельности. Лампы с высокой номинальной мощностью повышают уровень стресса. Подобный свет в столовой и на кухне приводит к тому, что вы едите быстро и много, что не очень хорошо для вашего здоровья. При этом более синий цвет света помогает улучшить ваше настроение и заставить вас чувствовать себя менее уставшими.
Заведите себе бонсай
Такие маленькие деревца с землей вокруг и маленькими грабельками можно часто увидеть в кино. Уход за крошечным настольным деревом обладает расслабляющим эффектом, снижает уровень стресса и депрессии, а также помогает собраться с мыслями и сосредоточиться в случае необходимости.
Пусть ваши ноги дышат
«Дать волю» ногам может быть не только приятно, но и полезно для здоровья. В древних восточных методиках часто отмечают воздействие на ум и тело через манипуляции на ногах.
Вспомните об обонянии
Обоняние усиливается, когда мы напряжены, так почему бы не воспользоваться этим? Ароматерапия часто используется для устранения стресса. Было также выявлено, что эфирные масла лаванды оказывают действие на нейрорецепторы, которое биохимически схоже с таковым успокаивающих препаратов.
Разберите хлам
Уборка помогает не только визуально избавиться от ненужных вещей/грязи и прочего, но и обладает терапевтическим эффектом по отношению к нашей психике. Разбор хлама помогает справиться со стрессом, проветрить мозги, чувствовать себя спокойнее. При этом речь идет не обязательно о масштабной генеральной уборке, достаточно просто взять разобрать одну небольшую шкатулочку/ящик или что-то в этом роде.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим