Заболели? Узнайте, как не заразить окружающих

Микроорганизмы, провоцирующие развитие простуды, гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций, легко распространяются, поэтому важно знать, какие меры простуженный человек может предпринять для того, чтобы не зара­зить окружающих и быстрее выздороветь. Для этих целей специалисты из Центров по контролю и профилактике заболеваний США (U.S. Centers for Disease Control and Prevention) рекомендуют:

• избегать тесных контактов с людьми, в том числе с теми, кто простужен;
• по возможности оставаться дома;
• прикрывать рот и нос платком при чихании;
• часто мыть руки в теплой воде с мылом на протяжении минимум 20 с. Если мыло и вода недоступны, пользоваться дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе;
• стараться не касаться глаз, носа или рта;
• очистить и продезинфицировать часто используемые поверхности дома, на работе или в школе;
• много спать;
• регулярно заниматься физической активностью;
• предпринять шаги с целью уменьшения воздействия стресса;
• пить много безалкогольной жидкости, чтобы избежать обезвоживания;
• придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!