Ученые установили, что занятия йогой нормализируют артериальное давление

09 декабря 2016 7:08 Версия для печати

Ученые установили, что занятия йогой нормализируют артериальное давлениеСогласно результатам нового исследования, представленным на ежегодном заседании Европейского общества кардиологов (European Society of Cardiology), йога способствует нормализации давления, особенно у лиц с высоким риском развития артериальной гипертензии.

Известно, что у пациентов с повышенным артериальным давлением отмечают высокий риск развития артериальной гипертензии, особенно если они не ведут здорового образа жизни.

По словам автора исследования Ашутоша Ангриша (Ashutosh Angrish), кардиолога больницы Сэра Гангарама (Sir Gangaram Hospital), Индия, повышенное артериальное давление и артериальная гипертензия значительно повышают риск возникновения сердечного приступа, инсульта и сердечной недостаточности.

Команда ученых проанализировала данные 60 человек с повышенным артериальным давлением. Участники были рандомизированы на 2 группы, в одной из которой участники посещали занятия йогой и внесли изменения в образ жизни, в другой — только внесли изменения в образ жизни. Такие изменения включали выполнение умеренных аэробных упражнений, соблюдение здоровой диеты и отказ от курения.

Участники 1-й группы, средний возраст которых составил 56 лет, в течение месяца посещали занятия йогой, а затем выполняли упражнения дома, а именно: растяжку, контролируемое дыхание и медитацию в течение 1 ч в день. Средний возраст участников контрольной группы составил 52 года.

В ходе исследования, которое длилось 3 мес, ученые выявили у участников группы, занимающейся йогой, заметное снижение повышенного уровня артериального давления, в то время как в контрольной группе изменений не было.

Так, у лиц из 1-й группы отмечали снижение систолического артериального давления на 4,5 мм рт.ст. и диастолического — на 4,9 мм рт.ст.

Ученые утверждают, что несмотря на то что снижение артериального давления было умеренным, это может быть очень значимым, поскольку уменьшение даже диастолического артериального давления на 2 мм рт.ст. может снизить риск развития ишемической болезни сердца на 6%, а инсульта — на 15%.

Исследователи рекомендуют врачам обратить внимание пациентов с повышенным артериальным давлением на занятия йогой в течение 1 ч в день, поскольку это может значительно снизить вероятность возникновения артериальной гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

По материалам www.healthday.com

Комментарии

Нет комментариев к этому материалу. Прокомментируйте первым

Добавить свой

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Последние новости и статьи