Какая диета поможет быстрее всего подготовиться к Новому году?

Пытаетесь найти наиболее эффективный способ избавиться от пары лишних килограммов перед Новым годом? Врачи из Клиники Майо (Mayo Clinic), США, утверждают, что диета с низким содержанием углеводов является более эффективной, нежели рацион с низким содержанием жира, для уменьшения массы тела в кратчайшие сроки. Результаты своего исследования ученые опубликовали в журнале «Journal of the American Osteopathic Association».

Продуктами, которые содержат малое количество углеводов, являются: мясо птицы, рыба, морепродукты, морская капуста, молочные продукты, сыр тофу, лимоны, апельсины, мандарины, арбузы, огурцы, помидоры, редис, салат, свежие грибы, кабачки, морковь, капуста, тыква и др.

Доктор Хизер Филдс (Heather Fields), терапевт клиники Майо и ведущий исследователь, вместе с командой провела анализ 41 исследования, в которых оценивали влияние низкоуглеводной диеты на уменьшение массы тела. Результаты показали, что участники, которые придерживались диеты с низким содержанием углеводов, теряли на 1–4 кг больше, чем те, кто следовал рацио­ну с низким содержанием жиров.

Исследование показывает, что по сравнению с другими диета с низким содержанием углеводов является более эффективной для уменьшения массы тела за короткий период без побочных эффектов со стороны артериального давления и негативного влияния на уровень глюкозы и холестерина в крови.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!