Хроническое недосыпание повышает риск заболеть простудой

Ученые установили, что иммунная система лучше функционирует при достаточной продолжительности сна. Для сохранения оптимального состояния здоровья рекомендовано спать 7 и более часов в сутки, отметил автор исследования Натаниель Ватсон (Nathaniel Watson), директор Центра сна при Вашингтонском медицинском университете (UW Medicine Sleep Center), США.

В новом исследовании приняли участие 11 пар однояйцевых близнецов. В каждой паре 1 из близнецов подвергался хроническому недосыпанию, а второй имел достаточную продолжительность сна. Исследователи отбирали образцы крови у всех участников эксперимента и анализировали состояние иммунной системы. Оказалось, что иммунная система у лиц с меньшей продолжительностью сна была угнетена.

Участие близнецов в эксперименте дало возможность оценить влияние генетических факторов на продолжительность сна. Эксперимент показал, что генетические особенности обуславливают продолжительность сна на 31–55%, а в остальном играют роль поведение и условия внешней среды.

Ведущий автор исследования, Сина Хариб (Sina Gharib), директор Центра биологии легкого при Вашингтонском медицинском университете (UW Medicine’s Center for Lung Biology), США, объяснил, что большую часть экспериментов по изучению недосыпания проводили в течение ограниченного времени в лабораторных условиях и они показали, что недостаточная продолжительность сна приводила к повышенной выработке маркеров воспаления и активировала иммунную систему. Слабо изучены эффекты сокращения продолжительности сна в естественных условиях, но новый эксперимент был проведен в условиях реальной жизни и впервые показал, что хроническое недосыпание угнетает иммунный ответ и циркуляцию белых клеток крови (лейкоцитов).

Результаты нового исследования согласуются с работами, в которых лицам, на определенный период лишенным сна, вводили вакцину и отмечали у них слабую интенсивность выработки антител. Если пациенты с бессонницей контактировали с риновирусами, развитие заболевания происходило чаще, чем у лиц с нормальной продолжительностью сна, заявил Н. Ватсон.

Эта научная работа подтверждает представления о пользе сна для здоровья и правильного функционирования иммунной системы, поэтому необходимо учитывать важность сна в повседневной жизни, отмечают ученые.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!