Как уменьшить выраженность симптомов менопаузы?

16 Лютого 2017 4:23 Поділитися

Как уменьшить выраженность симптомов менопаузы?Женщины в период менопаузы, как правило, жалуются на такие симптомы, как приливы и неспособность похудеть, особенно уменьшить жировые отложения в области живота. Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале «Menopause», показало, что регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить массу тела и контролировать надоедливые симптомы, такие как приливы, у женщин в постменопаузальный период, даже у тех, кто ранее вел сидячий образ жизни.

Снижение уровня эстрогена в период менопаузы часто создает множество проблем с физическим и психическим здоровьем, что ухудшает качество жизни женщины. Чтобы проанализировать факторы, которые помогут улучшить качество жизни женщин в период менопаузы, ученые провели исследование с участием 234 женщин в постменопаузальный период в возрасте 45–64 лет, которые не менее 12 мес до исследования вели сидячий образ жизни. В ходе эксперимента участницы в течение 20 нед выполняли физические упражнения под присмотром тренеров.

Результаты исследования продемонстрировали, что после повышения уровня физической активности у участниц отмечались положительные изменения физического и психического здоровья в кратко- и долгосрочной перспективе, в том числе значительное улучшение состояния сердечно-сосудистой системы. Кроме того, им удалось добиться уменьшения массы тела и выраженности приливов. Это особенно хорошая новость для женщин, которые не хотят использовать гормональные препараты, чтобы управлять их симптомами при менопаузе и ищут безопасные, но эффективные немедикаментозные способы управления этими симптомами.

По словам ученых, растущее количество доказательств указывает на то, что активный образ жизни с регулярными физическими упражнениями улучшает здоровье и качество жизни женщин в постменопаузальный период. Документально подтвержденные результаты свидетельствуют об уменьшении выраженности приливов и улучшении настроения у женщин в период менопаузы, которые выполняют физические упражнения. Они позволяют им почувствовать себя лучше в целом и снизить риски для здоровья в будущем, отмечают исследователи.

По материалам www.sciencedaily.com
Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!

Коментарі

Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим

Добавить свой

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

Останні новини та статті