Сколько шагов нужно проходить ежедневно?

27 Лютого 2017 10:55 Поділитися

Сколько шагов нужно проходить ежедневно?Малоподвижный образ жизни — одна из значительных проб­лем в области здравоохранения. Ранее научно доказано, что 30 мин ежедневных физических упражнений могут снижать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и гипертензии, а регулярная ходьба может на 40% сократить риск смертности и поражения сосудов для пациентов с сахарным диабетом II типа.

Новое исследование, проведенное в Центре здоровья университета МакГилла (McGill University Health Centre), Канада, показало, что письменная рекомендация врача в сочетании с использованием шагомера может способствовать увеличению количества пройденных за день шагов на 20%, что положительно влияет на состояние здоровья.

Авторы нового исследования утверждают, что устные рекомендации врачей о повышении физической активности неэффективны. Многие пациенты хотят быть активными, но им довольно сложно изменить образ жизни. Идея ученых заключается в том, что количество шагов можно назначать как «лекарство», при этом использование шагомера для подсчета шагов является простым способом измерения физической активности, особенно для лиц, которые не посещают спортзал и не ходят на работу.

В эксперименте приняли участие 364 пациента и 74 врача. Все пациенты в течение 1 года продолжали придерживаться установленной ранее схемы лечения заболеваний, но некоторым из них врачи в письменном виде предписывали пройти определенное количество шагов за день. Контроль исполнения пациентами этой рекомендации проводили с помощью шагомера.

Пациенты, которые получили письменные предписания физической активности, в среднем проходили на 1200 шагов в день больше, чем таковые из контрольной группы. У них также отмечено значительное снижение уровня глюкозы в крови и резистентности к инсулину (для пациентов с сахарным диабетом II типа). Это исследование впервые показало, что письменное предписание ежедневного количества шагов положительно отразилось на здоровье пациентов.

Авторы исследования рекомендуют проходить не менее 10 тыс. шагов ежедневно. Согласно их утверждению, лица, которые проходят менее 5 тыс. шагов в день, подвергаются риску развития сахарного диабета II типа, гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний. В ближайшем будущем ученые планируют стандартизировать назначение врачами физической активности и внедрить ее в рутинную клиническую практику.

По материалам www.sciencedaily.com
Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!

Коментарі

Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим

Добавить свой

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

Останні новини та статті