Польза йоги при борьбе с депрессией

Результаты нового исследования, опубликованные в журнале «Journal of Alternative and Complementary Medicine», свидетельствуют о пользе йоги как альтернативного метода или дополнения к фармакологическому лечению депрессии. Лицам, испытывающим данное расстройство, необходимо заниматься йогой и техникой глубокого дыхания по крайней мере дважды в неделю для того, чтобы уменьшить выраженность симптомов заболевания, утверждают ученые.

Большое депрессивное расстройство (БДР) является распространенным рецидивирующим и хроническим заболеванием, а также одной из причин нетрудоспособности. До 40% пациентов с БДР, подвергавшихся лечению антидепрессантами, не достигают состояния ремиссии. В новом исследовании было изучено влияние йоги на выраженность симптомов БДР, при этом основное внимание уделяли точности выполнения поз и контролю дыхания.

Лечение БДР лекарственными средствами влияет на продукцию дофамина, серотонина и норадреналина. Йога воздействует на парасимпатическую систему и метаболизм гамма-аминомасляной кислоты и обеспечивает новые возможности для лечения депрессии, утверждают ученые.

В ходе нового эксперимента пациентов с БДР разделили на 2 группы. Участники 1-й группы проводили 3 занятия йоги в неделю по 90 мин и дополнительно практиковали в домашних условиях. Участники 2-й группы — 2 таких занятия в неделю и также дополнительно делали упражнения дома. Исследование показало, что у всех добровольцев значительно уменьшилась выраженность симптомов депрессии. Ученые полагают, что посещение 2 занятий йогой в неделю менее обременительно, но достаточно полезно для улучшения настроения.

Автор исследования Крис Стритер (Chris Streeter), доцент психиатрии и неврологии Медицинской школы Бостонского университета (Boston University School of Medicine), США, заявил, что занятия йогой и техникой глубокого дыхания могут быть полезны для лиц с БДР, не принимающих антидепрессантов или для которых прием этих лекарственных средств не был эффективным. Занятие йогой по сравнению с приемом препаратов, влияющих на настроение, не имеет побочных эффектов, что является дополнительным положительным аспектом.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!