В период менопаузы у женщины изменяется гормональный баланс и возникают некоторые неприятные симптомы. При тяжелом проявлении для их лечения применяют гормональную заместительную терапию. Однако в большинстве случаев симптомы менопаузы являются неприятными, но не приводят к значительному снижению качества жизни.
Существуют научные данные в пользу того, что активные вещества эфирных масел помогают уменьшить выраженность некоторых неприятных проявлений менопаузы. Но ученые предостерегают, что доказательства их пользы непоследовательны, и эффект может по-разному проявляться у разных женщин, поэтому перед использованием какого-либо фитопродукта важно проконсультироваться с врачом.
Общие симптомы менопаузы включают нарушение сна (в том числе бессонница), тревожность, депрессию, раздражительность, перепады настроения, снижение интереса к половым отношениям, сухость влагалища, боль во время полового акта, увеличение массы тела (особенно количества жировых отложений в области талии), ломкость костей и потерю мышечной массы. В это время женщины часто отмечают увеличение густоты волос на лице и теле, изменение голоса, структуры волос и кожи.
Количество исследований в области использования эфирных масел в период менопаузы ограничено. Протестированы не все фитопродукты. Детально не изучено, почему эфирные масла полезны не для всех женщин и как связаны факторы образа жизни (например питание и физическая активность) с использованием этих продуктов. Ученые подчеркнули, что не для всех эфирных масел установлены оптимальные дозы использования, поэтому подбирать схему употребления следует только под руководством врача.
Специалисты рекомендуют начинать с использования одного вида эфирного масла в низких дозах, чтобы протестировать переносимость, а потом постепенно добавлять другие и повышать дозу. Ниже представлены фитопродукты, употребление которых было изучено в ходе отдельных исследований.
Хвойное масло. Исследование с участием животных с удаленными яичниками показало, что активные компоненты хвойного масла помогают уменьшить потерю костной массы и предотвратить ломкость костей. Авторы полагают, что хвойное масло с такой же целью можно использовать человеку.
Масло витекса священного, возможно, наиболее изучено исследователями. Доказано, что активные компоненты ягод и листьев этого растения могут влиять на степень выраженности симптомов менопаузы (например перепады настроения).
Фитоэстрогены — это эстрогены растительного происхождения. Эфирные масла с их содержанием используют для нормализации гормонального фона. Многие симптомы менопаузы (включая перепады настроения и приливы) связаны со снижением уровня эстрогенов, поэтому фитоэстрогены могут уменьшать их выраженность. С этой целью используют эфирные масла мускатного шалфея, фенхеля, кипариса, дягиля и кориандра.
Лавандовое масло при использовании в ароматерапии может вызывать расслабление, что способствует нормализации сна. Ученые доказали, что его активные компоненты могут уменьшать тревожность, выраженность приливов и головной боли.
Розовое масло. Некоторые исследователи утверждают, что активные вещества розы укрепляют матку и нормализуют менструальный цикл, а также улучшают настроение и уменьшают выраженность приливов, балансируя гормоны.
Эфирное масло герани можно использовать для нормализации гормонального фона. Его активные компоненты способствуют регулярности менструального цикла в период перименопаузы и улучшению настроения, утверждают ученые.
Концентрации эфирных масел могут значительно отличаться в разных продуктах, поэтому при их использовании важно придерживаться рекомендаций производителя. Эфирные масла используют при ароматерапии и массаже.
Несмотря на природное происхождение, в некоторых случаях эфирные масла могут нанести ущерб здоровью, например, при неправильной дозировке или способе использования. Кроме того, некоторые вещества являются ядовитыми, могут вызывать раздражение горла или ротовой полости. Некоторые эфирные масла даже в низких дозах раздражают кожу, утверждают ученые.
Перед использованием эфирного масла при массаже специалисты рекомендуют провести тестирование на небольшом участке кожи. Не следует одновременно применять разные фитопродукты: если появится аллергическая реакция, будет понятно, какое масло ее вызвало.
Для управления симптомами менопаузы, кроме использования эфирных масел, ученые рекомендуют употреблять продукты, содержащие фитоэстрогены (например сою), сбалансировать рацион, ограничить употребление кофеина, уделять физическим упражнениям хотя бы 30 мин 5 раз в неделю, контролировать массу тела, бросить курить и попробовать психологические техники релаксации.
По материалам www.medicalnewstoday.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим