Как отсрочить возникновение проблем с памятью

Простые изменения в образе жизни, вероятно, могут задержать начало развития деменции или замедлить ее прогрессирование. Специалисты из Национального института по проблемам старения США (U.S. National Institute on Aging) исследовали меры, которые помогают задержать снижение когнитивных способностей, и пришли к выводу, что перспективными в данном контексте являются следующие:

• когнитивные тренировки. Считается, что эти структурированные программы улучшают память, помогают решать проблемы и улучшать познавательные функции. Однако следует учитывать, что такие выводы остаются спорными и еще достоверно не доказано, что когнитивные тренировки помогают предупредить или замедлить прогрессирование деменции, отмечают ученые. Тем не менее в одном из исследований было показано, что когнитивная тренировка со временем может улучшить когнитивные функции у здоровых взрослых в долгосрочной перспективе;
• поддержание нормального уровня артериального давления. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что контроль артериальной гипертензии с помощью лекарств, диеты и физических упражнений — особенно в середине жизни — может помочь предотвратить или отсрочить развитие болезни Альцгеймера. Однако для подтверждения этих данных необходимы дополнительные исследования в этой области;
• физическая активность. Повышение уровня физической активности может также задержать или замедлить возрастное ухудшение когнитивных функций. Кроме того, физическая активность приносит и другую пользу для здоровья мозга, например, уменьшает вероятность развития инсульта.

Стоит отметить, что ряд специалистов отмечает большой вклад генетики в развитие деменции. Тем не менее физическая активность, вероятно, помогает частично справиться с генетической предрасположенностью к данной патологии — замедлить начало ее развития или прогрессирования.

Возможно, это связано с тем, что физические упражнения стимулируют выделение веществ, позволяющих повысить выживаемость клеток нервной системы. Имеются также убедительные доказательства того, что у лиц с мутацией гена APOE4, которую связывают с генетической предрасположенностью к развитию болезни Альцгеймера, физические упражнения помогают уменьшить отложения амилоидных белков в головном мозге.

Тем не менее, возможно, генетическая предрасположенность к развитию деменции настолько значительна у некоторых лиц, что соблюдения диеты и ведения здорового образа будет недостаточно для предупреждения снижения когнитивных способностей, отмечают ученые. Но вместе с тем не стоит забывать о том, что здоровый образ жизни позволяет улучшить другие аспекты здоровья, например, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также улучшить качество жизни.

По материалам www.medicinenet.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!