Найден оригинальный способ борьбы со стрессом

Группа исследователей из Мичиганского государственного университета (Michigan State University), США, исследовала, как обращение к себе в третьем лице может помочь в борьбе с негативными эмоциями.

Гипотеза ученых заключалась в том, что общение с самим собой как с другим человеком может помочь психологически дистанцироваться от проблемы и лучше контролировать свое эмоциональное состояние.

В журнале «Scientific Reports» опубликованы результаты двух экспериментов, с помощью которых ученые проверили эту гипотезу.

В 1-м эксперименте, который проводился под руководством профессора Джейсона Мозера (Jason Moser), добровольцев, подключенных к электроэнцефалографу, попросили  дважды взглянуть на изображения с эмоционально тревожными образами (например мужчина, приставивший пистолет к голове). В 1-м случае испытуемых попросили воспринимать картинки как обычно, то есть от первого лица, во 2-й раз — попробовать воспринять изображения от третьего лица.

Согласно данным электроэнцефалограмм при обращении к себе в третьем лице активность частей мозга, участвующих  в регуляции эмоций, была меньше, чем при обычном восприятии тревожных образов.

Также Д. Мозер отметил, что энцефалограммы не показали повышенной активности участков мозга, отвечающих за умственное усилие, при восприятии себя через третье лицо. Это предполагает то, что данная стратегия борьбы со стрессом не требует дополнительных когнитивных усилий.

Во 2-м эксперименте участникам было предложено вспомнить тревожные переживания из своего прошлого и воспринять их вначале от первого, а затем — от третьего лица. Однако на этот раз ученые оценивали активность мозга участников с помощью МРТ.

Результаты записи МРТ показали, что при восприятии воспоминаний от третьего лица происходит снижение активности в медиальной части префронтальной коры — области мозга, отвечающей за эмоциональное восприятие самого себя.

Как и в 1-м эксперименте, на МРТ не выявлено повышенного умственного напряжения при переходе на восприятие себя от третьего лица.

По мнению Д. Мозера, новая техника борьбы со стрессом может быть довольно простым, быстрым и эффективным способом снижения негативных эмоций и тревожности.

По материалам www.medicalnewstoday.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!