Как избежать сонливости на работе

Согласно данным Национального совета безопасности (National Safety Council), США, около 13% всех несчастных случаев, которые происходят на рабочем месте, связаны со сном.

По мнению совета, около 97% рабочих имеют по крайней мере один фактор риска для развития усталости/изможденности на рабочем месте, и 4 из 10 просто не получают достаточного количества сна.

Вот несколько советов, как избежать сонливости на работе:

• спите как минимум 8 ч;
• пройдите обследование на наличие нарушений сна, таких как апноэ во сне;
• если вы работаете в ночное время, придерживайтесь одного и того же графика сна даже в выходные дни;
• если вы спите в течение дня, следите, чтобы вы находились в темном помещении (используйте затемненные плотные шторы или повязку для сна.

По материалам www.medicinenet.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!