Как подготовиться к школе… родителям

Подготовка к школе является весьма стрессовым занятием как для детей, так и для взрослых. Спенсер Кларк (Spencer Clark), доцент в Канзасском государственном университете (Kansas State University), США, утверждает, что родителям необходимо запастись терпением и пониманием, ведь в первые недели учебного года закладывается основа на весь дальнейший учебный период.

Вот несколько советов ученых, как родителям помочь настроить детей на учебный лад.

Предложите детям выбор. Право выбора предоставляет детям некоторую свободу и чувство владения ситуацией. Это может касаться таких тем, как что одеть или взять с собой ланч, или поесть в столовой и т.д.

Удостоверьтесь, что они отдохнули. Дети в течение первых недель подвергаются стрессу и дополнительной нагрузке, пока не войдут в «учебный режим». Поэтому следует укладывать их спать на 15 мин раньше каждую ночь до достижения оптимальной продолжительности сна. Дети в начальной школе должны спать 10–11 ч в день.

Сделайте упор на завтраке. Очень важно, чтобы дети получили необходимый заряд энергии утром, который им понадобится в течение учебного дня. Если нет времени подготовить полноценный здоровый завтрак, предложите детям батончики с высоким содержанием белка и фрукты.

Поддержка. Ученые утверждают, что вещь № 1, которая помогает детям быть устойчивыми к стрессу в школе, — знание, что у них есть кто-то взрослый, на кого можно положиться. Будь-то родитель, тренер, учитель или руководитель кружка — им необходимо, чтобы кто-то выслушал их проблемы, дал совет и поделился собственным опытом со школьной скамьи. Важно также не осуждать детей и проявлять понимание.

Пересмотрите собственные ожидания. Ученые отмечают, что школьники, особенно старших классов, жалуются на слишком сильное давление со стороны родителей по отношению к получаемым оценкам, выбору предметов, занятиям спортом и т.д. Для родителей важно иметь разумные ожидания, не слишком сильно давить на детей, помня, что они и так перегружены.

По материалам www.medicinenet.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!