В чем польза сауны для здоровья?

Расслабление в горячей сауне не только поможет чувствовать себя хорошо в данный момент, но и может защитить от развития определенных заболеваний в будущем.

Такие выводы отображены в результатах нового исследования, которые были опубликованы в журнале «European Journal of Preventive Cardiology» и онлайн-версии журнала «Journal of Human Hypertension». Исследователи утверждают, что эти результаты могут объяснить, почему люди, которые регулярно посещают сауну, имеют тенденцию к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и даже деменции.

В среднем исследование показало, что у тех, кто посещал сауну, сразу после сеанса отмечали снижение артериального давления и уменьшение «жесткости» сосудов. Увеличение частоты сердечных сокращений после сауны соответствовало числу таковых при умеренных физических нагрузках.

Автор исследования Танджанина Лаукканен (Tanjaniina Laukkanen) из Университета Восточной Финляндии (University of Eastern Finland) отметила, что посещение сауны оказывает на организм естественный мочегонный эффект за счет повышенного потоотделения — снижается артериальное давление и нагрузка на сердце. Кроме того, поход в сауну помогает людям просто расслабиться.

В исследовании приняли участие 102 человека в возрасте 40–50 лет без диагностированных сердечно-сосудистых заболеваний, но с такими факторами риска их развития, как повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина или ожирение. У каждого участника была отдельная сессия в традиционной финской сауне — сухая теплая сауна с температурой выше 71 ºС.

Исследование показало, что в среднем артериальное давление у пользователей сауны снизилось на 7 пунктов и их артерии стали более эластичными (по результатам неинвазивных тестов). Кроме того, частота сердечных сокращений повышалась в среднем от 65 ударов в минуту перед сеансом в сауне до 81 удара после него.

Однако для достижения долгосрочного положительного эффекта необходимо посещать сауну 3–7 раз в неделю.

По материалам www.medicinenet.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!