Как предотвратить увеличение массы тела?

23 Січня 2018 12:46 Поділитися

По мере того, как люди стареют, количество мышц уменьшается и увеличивается количество жира в организме, утверждают эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention — CDC), США.

С возрастом замедляется метаболизм человека и набор лишних килограммов становится обычным делом. Это приводит к повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета ІІ типа, высокого артериального давления, остеопороза и некоторых форм рака.

CDC предлагают несколько способов, как поддерживать здоровую массу тела:

  • разработайте план питания с учетом количества калорий, необходимого для поддержания здоровой массы тела;
  • ежедневно занимайтесь спортом;
  • тщательно контролируйте индекс массы тела и активность. Если вы набираете массу тела, отрегулируйте диету и упражнения соответственно.

По материалам www.medicinenet.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!

Коментарі

Валерий 23.01.2018 1:01
Советы, конечно, правильные. Но как читатель далекий от диетологии и прочих логий сможет все это осуществить. Не считая занятия спортом?

Добавить свой

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

Останні новини та статті