Ощущение постоянной нехватки времени может означать проблемы с психикой

02 Лютого 2018 11:54 Поділитися

Ритм современного человека обязывает его более бережно относиться к собственному времени, уделять больше внимания распорядку дня и планированию. Даже очень организованным и ответственным людям иногда приходится откладывать некоторые важные дела в долгий ящик. Накопление таких задач способствует увеличению внутреннего напряжения, развитию хронического стресса и даже депрессии. Однако действительно ли внешние обстоятельства являются причиной нервных расстройств?

Психологи из Университета Бостона (Boston University), США, выдвигают предположение, которое вполне может иметь под собой реальные основания, а именно: неумение распоряжаться своим временем прямо связано с некоторыми распространенными проблемами с психическим здоровьем. Полный отчет ученых опубликован в научном издании «Nature Neuroscience».

Руководитель исследования Джон Кристиансон (John Christianson) считает, что прокрастинация, или откладывание дел на потом, непосредственно повышает риск возникновения многих психических нарушений. Осознание факта нехватки времени на выполнение важной задачи вызывает у человека чувство вины (особенно при осознанном откладывании дел): он становится раздражительным, агрессивным; а стрессовое состояние лишь усиливается. Возникают проблемы со сном, мысленная деятельность хоть и ускоряется, однако происходит нарушение концентрации на задании, рушатся логические цепочки в рассуждениях, что находит свое отражение в сбивчивой речи. Такое состояние называют «скачкой мысли». Далее состояние усугубляется: возникает головная боль и ощущение общей физической слабости, повышается артериальное давление.

Одной из наиболее распространенных причин такого состояния считают синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Это функциональное расстройство неврологическо-поведенческого генеза принимается не всеми в медицинской, педагогической или научной среде в целом. Сторонники существования СДВГ апеллируют к ряду признаков, которые могут быть объединены воедино именно под этим диагнозом. Некоторые обыватели ошибочно полагают, что это детский синдром, который легко перерасти после 16–18 лет. Однако медики утверждают, что в мире проживает огромное количество взрослых, не умеющих концентрировать внимание, не способных справляться с текущими задачами и осваивать новый материал именно потому, что в детстве они пережили СДВГ. Такие лица также склонны откладывать до последнего принятие непростых решений. При выполнении многих задач люди с синдромом СДВГ часто отвлекаются на второстепенные дела, сталкиваются с проблемами во время планирования; а некоторые и вовсе впадают в прострацию, отказываясь от дальнейшего решения того или иного вопроса. Консультации квалифицированного психотерапевта могут эффективно помочь в лечении данного состояния.

Другой распространенной причиной подобного состояния является синдром хронической усталости (СХУ). Этот синдром характерен для жителей больших городов, причем чаще в развитых странах. В основной группе риска категория граждан, чья повседневная жизнь связана с постоянным умственным или, реже, физическим напряжением в сочетании с недостаточным отдыхом (чаще всего — недостатком сна). Основные симптомы подобного состояния: повышенная сонливость в течение дня, повышенная беспричинная раздражительность, которая вскоре сменяется сильной усталостью, неумение концентрироваться и снижение памяти. Так как СХУ может иметь и химическую природу (следствие вирусной инфекции, аллергии, нарушение метаболизма и т.д.), может потребоваться помощь специалиста. Чаще всего для лечения этого синдрома достаточно скорректировать образ жизни: заняться спортом, всегда ложиться вовремя спать, правильно питаться. В более тяжелых случаях могут назначить антигистаминные средства, транквилизаторы, психотерапию.

Еще одной причиной может стать тревожное расстройство. Это психическое расстройство, которое могут переживать даже самые сильные и психологически крепкие личности. В этом состоянии в мозгу человека постоянно циркулируют негативные эмоции. Человек с тревожным расстройством ощущает ничем не подкрепленное беспокойство, которое может быть связано с его собственным здоровьем, со здоровьем и безопасностью членов его семьи и прочие волнения, перерастающие иногда в страх и ужас. В таком состоянии качественное выполнение ежедневных задач крайне проблематично. Для лечения тревожных расстройств в большинстве случаев также достаточно нормализации образа жизни: коррекция режима работы-отдыха, правильный режим питания, важно научиться методам релаксации, аутотренинга или медитации. Иногда при сильных панических атаках возникает необходимость в приеме так называемых противотревожных препаратов (анксиолитиков), однако строго по назначению врача.

Последней, но не менее важной и распространенной причиной собственной неорганизованности и патологической прокрастинации может служить депрессия. Это состояние характеризуется снижением энергетических ресурсов, человек ощущает себя беспомощным; повышается уровень самокритики, который доходит до самоуничижения. Теряется интерес к жизни в принципе, что вызывает частичную или полную нетрудоспособность, может приводить к физическим заболеваниям психосоматического характера. У депрессии очень много ярко выраженных симптомов: подавленность в течение длительного времени, упадок физических сил, вялость, потеря интереса к жизни, снижение аппетита, потеря массы тела или склонность к перееданию и набору лишних килограммов. Депрессия является настолько опасным патологическим состоянием, что некоторым больным, особенно с выраженными суицидальными мыслями, может потребоваться госпитализация. Прежде чем выбрать метод лечения (в том числе и с помощью медицинских препаратов), крайне важно определить причину депрессии.

По материалам medicalxpress.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!

Коментарі

Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим

Добавить свой

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*