Слишком долгий или, наоборот, короткий сон может повлиять на способность мужчины к зачатию ребенка, согласно результатам исследования ученых из Американского сообщества репродуктивной медицины (American Society for Reproductive Medicine).
Все пары, участвовавшие в исследовании, предпринимали попытки забеременеть в течение не более 6 менструальных циклов у женщин. Пары отвечали на вопросы о длительности своего сна и наличии проблем со сном. Среди 790 пар, принимавших участие в исследовании, те, кто спал менее 6 или более 9 ч, имели меньше шансов завести ребенка, чем те, кто спал 7–8 ч. В частности, у мужчин, которые спали менее 6 или более 9 ч в сутки, способность к зачатию снизилась на 42%. Результаты исследования оставались статистически достоверными даже после учета таких факторов, как возраст мужчин и женщин, индекс их массы тела и др.
Основное объяснение выявленной взаимосвязи — гормональные изменения в организме, считают ученые. Так, тестостерон имеет решающее значение для фертильности мужчин, а его высвобождение происходит во время сна. Общее время сна, в свою очередь, положительно связано с уровнем тестостерона в ряде исследований.
Кроме того, ученые заявляют, что вполне возможно, что недостаточная продолжительность сна может обусловливать нездоровый образ жизни, снижение либидо и количества половых актов между партнерами. Ранее также было выявлено, что стресс может повлиять на фертильность как женщин, так и мужчин.
Другие исследования показывают, что употребление в пищу большого количества фруктов и овощей позволяет улучшить состояние сперматозоидов по сравнению с употреблением большого количества мяса и жирной пищи. Кроме того, мужчины с нормальной массой тела, как правило, имеют более высокую фертильность. Поэтому если партнеры планируют завести ребенка, не только женщинам, но и мужчинам следует побеспокоиться о здоровом образе жизни и сбалансированной диете и, конечно же, достаточном сне около 7–8 ч в сутки.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим