Согласно данным нового исследования, проведенного учеными из больницы Асклепиона в Вуле (Asklepieion General Hospital in Voula), Греция, полуденный сон благотворно влияет не только на уровень энергии человека, но и способствует снижению высокого артериального давления.
«Дневной сон, по-видимому, снижает уровень артериального давления с той же эффективностью, что и другие изменения образа жизни. Например, ограничение употребления соли и алкоголя способно снизить уровень артериального давления на 3–5 мм рт. ст.», — сообщил один из авторов исследования доктор Манолис Каллистратос (Manolis Kallistratos)
В данном исследовании приняли участие 212 человек, у которых средней показатель артериального давления составлял 129,9 мм рт. ст. В соответствии с рекомендациями Национального института сердца, легких и крови (National Heart, Lung, and Blood Institute) высоким артериальным давлением можно считать показатель, когда систолическое артериальное давление (момент, когда сердце сжимается и выталкивает кровь в артерии) составляет 140 мм рт. ст. и выше, а диастолическое (момент расслабления сердечной мышцы) — 90 мм рт. ст. или выше.
Средний возраст участников — 62 года, почти каждый четвертый из них курил, а также имел диагноз сахарного диабета 2-го типа.
Значительное снижение артериального давления
Доктор М. Каллистратос и его команда разделили участников на две группы. Участники первой группы спали днем, а второй — нет.
В течение 24 ч исследователи отмечали изменения артериального давления участников, продолжительность их полуденного сна, образ жизни (например употребление алкоголя и физическая активность), а также скорость распространения пульсовой волны, которая является показателем жесткости артерий.
Чтобы получить точные данные уровня артериального давления? в течение всего дня участников попросили носить амбулаторные устройства для соответствующего мониторинга.
Доктор М. Каллистратос и его коллеги также учли возможные дополнительные факторы, влияющие на уровень артериального давления. К ним можно отнести возраст, пол, применение рецептурных препаратов и образ жизни. Ученые отметили, что не выявлено существенных различий между тем, какое количество участников принимали лекарственные средства для снижения артериального давления в обеих группах.
Исследователи установили, что у лиц, которые спали в дневное время, уровень систолического артериального давления снизился на 5,3 мм рт. ст., что сравнимо с приемом лекарственных средств для снижения артериального давления или коррекцией образа жизни.
Кроме того, команда ученых утверждает, что каждый дополнительный час сна днем снижает среднее 24-часовое систолическое артериальное давление на 3 мм рт. ст.
«Полученные данные имеют большое значение, потому что снижение артериального давления до 2 мм рт. ст. способно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний до 10%», — подчеркнул М. Каллистратос.
Ученые отмечают, что это первый случай изучения влияния дневного сна на уровень артериального давления человека.
Доктор М. Каллистратос и его коллеги объясняют, что для участия в исследовании они набрали участников, которые разумно контролировали свой уровень артериального давления, что позволило обеспечить достоверность полученных результатов. Ученые утверждают, что чем выше уровень артериального давления, тем более выраженными будут любые попытки снизить его.
«Очевидно, что мы не хотим побуждать людей спать часами в течение дня. Однако, с другой стороны, им не следует испытывать чувство вины, если они могут позволить себе немного отдохнуть, учитывая потенциальную пользу для здоровья», — объясняет М. Каллистратос.
По материалам www.medicalnewstoday.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим