Оливковое масло является составляющей средиземноморской диеты, которая считается одной из самых полезных для здоровья человека. Масло известно своим противовоспалительным действием, за счет чего помогает снизить риск развития дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.
Американская ассоциация кардиологов (American Heart Association) рекомендует принимать оливковое масло для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы сердца из-за высокого содержания мононенасыщенных жиров.
Также оливковое масло используют для лечения запоров. Запор — это синдром расстройства работы желудочно-кишечного тракта, при котором наблюдается замедленная, затрудненная или систематически недостаточная дефекация (опорожнение кишечника). Большинство людей хотя бы раз в жизни испытывали краткосрочный запор, который может возникать при путешествиях, смене рациона питания, стрессе и пр.
Жиры в оливковом масле делают внутреннюю стенку кишечника более гладкой, что способствует улучшению стула, а также за счет добавления жидкости сохраняют его более мягким.
Одна столовая ложка оливкового масла на голодный желудок утром способствует облегчению запора. Большее количество продукта может привести к диарее и вызвать спазмы желудка.
Оливковое масло не рекомендуется применять для младенцев и детей. Американская академия педиатрии (American Academy of Pediatrics) рекомендует отдавать предпочтение небольшому количеству яблочного или грушевого сока или протертому черносливу для лечения запора у младенцев.
При легких случаях запора следует внести изменения в образ жизни, например, увеличить количество потребляемой воды и клетчатки и повысить физические нагрузки.
В случае, если этого недостаточно, следует проконсультироваться у врача. Ведь долгосрочный запор может быть симптомом какого-либо заболевания или реакцией организма на прием лекарств.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим