Тренировка мышц укрепляет мозг

Исследование, проведенное под руководством Университета Сиднея (University of Sydney), Австралия, показало, что постепенное увеличение мышечной силы с помощью тяжелой атлетики улучшает когнитивные функции.

Исследование было проведено в сотрудничестве с Центром по проблемам старения здорового мозга (Centre for Healthy Brain Ageing) Университета Нового Южного Уэльса (University of New South Wales) и Университета Аделаиды (University of Adelaide), Австралия.

Исследование психических и силовых тренировок (Study of Mental and Resistance Training — SMART) проводилось при участии 100 пациентов с умеренными когнитивными нарушениями (mild cognitive impairment — MCI) в возрасте 55–68 лет. Умеренные когнитивные нарушения характерны для пациентов пожилого возраста с выраженными когнитивными трудностями, однако недостаточно сильными для того, чтобы мешать повседневной деятельности. Примерно у 80% лиц с MCI развивается болезнь Альцгеймера в течение 6 лет.

В исследовании изучали, как непрерывные силовые тренировки, такие как тяжелая атлетика, влияют на функционирование головного мозга.

Для исследования пациенты с MCI были разделены на 4 группы с разной степенью выраженности физической нагрузки и компьютеризованного познавательного обучения. Для каждой из нагрузок был разработан плацебо-эквивалент. Участники 2 раза в неделю проводили тренировки по тяжелой атлетике в течение 6 мес.

Исследование продемонстрировало пропорциональную зависимость между улучшением работы мозга и увеличением мышечной силы. При этом сочетание физических нагрузок и плацебо-обучения не показали видимых изменений когнитивных функций.

Хотя результаты исследования свидетельствуют о том, что мышечная сила связана с улучшением когнитивных функций, точный механизм этого процесса до сих пор неизвестен.

Следующим шагом ученые считают необходимость определения основного связующего звена между развитием мышечной силы и улучшением когнитивных функций, при этом определив оптимальные уровни нагрузки и, возможно, разработав новый метод профилактики болезни Альцгеймера.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!