На что специалисты рекомендуют обратить внимание осенью?

Известно, что осень — прекрасное время года, когда много сезонных фруктов и овощей и еще можно застать теплые дни. Однако зачастую осенью отмечается всплеск различных заболеваний, в том числе депрессии, аллергии, кроме того, может увеличиваться масса тела и т.д.

Специалисты Академии питания и диетологии (Academy of Nutrition and Dietetics), США, недавно опубликовали перечень рекомендаций для снижения риска развития различных заболеваний. Итак, нужно:

• совершать регулярные пробежки;
• при хорошей погоде пойти в поход;
• подключить к активному отдыху, играм на природе всю семью;
• употреблять пищу за 3 ч до или через 1 ч после физической активности;
• соблюдать здоровую диету, сбалансированную по содержанию белков и углеводов, и желательно с низким содержанием жира;
• употреблять достаточное количество воды, особенно после энергичной тренировки.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!