Американская ассоциация кардиологов (American Heart Association — AHA), США, рекомендует взрослым людям выполнять еженедельно как минимум 150 мин умеренных тренировок или более.
Регулярные упражнения могут улучшить качество жизни, утверждает AHA, а также помогут:
- устранить напряжение, беспокойство, депрессию и гнев;
- снизить риск развития хронических проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет 2-го типа;
- улучшить уровень холестерина в крови;
- предотвратить и контролировать артериальную гипертензию;
- предотвратить потерю костной ткани;
- повысить общий тонус организма и подарить заряд энергии;
- быстрее уснуть.
По материалам www.medicinenet.com
Редакторська група
Б
Бондарчук И.
Автор
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим