Какую тренировку выбрать для увеличения физической силы
За последние 5 лет проведены исследования, которые предоставляют аргументы в пользу того, что тренировки с меньшими весами и большим количеством повторений упражнений способствуют росту мышечной массы не хуже, чем тренировки с большей нагрузкой, но меньшим количеством повторений. При этом распространено мнение, что физическая сила больше у тех, кто тренируется с более тяжелым весом. Так ли это? Ученые из Университета Небраски в Линкольне […]








