Чим корисний розмарин?
Розмарин, Rosmarinus officinalis L. (Labiatae), використовується в народній медицині для полегшення багатьох захворювань, включаючи головний біль, дисменорею, біль у шлунку, епілепсію, ревматичний біль, спазми, нервове збудження, покращення пам’яті, істерію, депресію, а також фізичну та розумову втому. Велика кількість досліджень на тваринних моделях або культивованих клітинах вказує на широкий спектр лікувальних властивостей розмарину та його сполук, як-от протизапальні, антиоксидантні, антиноцицептивні, нейропротекторні, антидепресивні, протиістеричні, покращення пам’яті та полегшення розумової втоми. Більше того, безпека розмарину продемонстрована в різних дослідженнях [].
Примітно, що розмарин також був класифікований Управлінням з контролю за харчовими продуктами та лікарськими засобами США (Food and Drug Administration — FDA) як «загалом безпечний» (GRAS) [].
Скільки вчитися на фармацевта в Україні: шляхи, терміни та вимоги до вступуЩо показують дослідження?
Розмарин містить поліфеноли та інші сполуки, які в лабораторних умовах виявляють антиоксидантну активність. Вони можуть взаємодіяти з вільними радикалами та впливати на клітинні механізми, пов’язані із запаленням []. Водночас наявність антиоксидантів у рослині не означає, що її вживання запобігає старінню, серцево-судинним захворюванням або раку. Такі твердження потребують переконливих клінічних доказів, яких наразі недостатньо.
В окремих невеликих дослідженнях вивчали вплив аромату розмарину на увагу та когнітивні функції тварин (загалом розмарин покращив когнітивні показники у нормальних та когнітивно порушених тварин, і результати були стійкими для різних видів, типів екстракту, тривалості лікування та типу пам’яті) []. Проте цих даних недостатньо, щоб рекомендувати розмарин для поліпшення пам’яті, профілактики деменції чи лікування хвороби Альцгеймера. Аромат рослини можна використовувати для створення приємної атмосфери, але він не може замінювати методи профілактики когнітивних порушень, ефективність яких підтверджена науковими дослідженнями.
Європейське агентство з лікарських засобів (European Medicines Agency — EMA) визнає традиційне застосування препаратів із листя розмарину для полегшення диспепсії та легких спазматичних розладів шлунково-кишкового тракту. Водночас це застосування ґрунтується переважно на тривалому досвіді використання, а не на переконливих результатах клінічних досліджень []. Тож тривалі або повторювані шлунково-кишкові симптоми потребують з’ясування діагнозу у лікаря.
За оцінкою EMA, певні препарати з листя розмарину та його ефірної олії традиційно використовують для полегшення незначного м’язового й суглобового болю. Однак для таких засобів недостатньо клінічних доказів, щоб переконливо стверджувати про надійно доведену ефективність у всіх пацієнтів []. Якщо біль супроводжується набряком, почервонінням, підвищенням температури тіла або посилюється, необхідно звернутися до лікаря [].
Олія розмарину є однією з найвідоміших ефірних олій, що широко використовується в ароматерапії. Зокрема, результати деяких досліджень підтверджують стимулювальний вплив олії розмарину та надають підтвердження того, що вдихання олії розмарину впливає на активність мозкових хвиль, вегетативної нервової системи, а також на настрій []. Однак дані про такі ефекти обмежені й неоднорідні. Наразі немає достатніх підстав стверджувати, що ароматерапія з розмарином може допомогти при хронічному стресі, тривожних розладах або депресії.
Поширені запитання
Чи корисно їсти розмарин щодня?
— Розмарин можна використовувати як приправу в межах звичайного раціону, якщо немає індивідуальної непереносимості. Однак немає встановленої потреби вживати його щодня заради терапевтичного ефекту.
Чи поліпшує розмарин пам’ять?
— Деякі дослідження вивчали короткочасний вплив аромату розмарину на когнітивні функції, але доказів недостатньо, щоб рекомендувати його для поліпшення пам’яті або профілактики деменції.
Чи можна пити настій розмарину для поліпшення травлення?
— Деякі препарати з листя розмарину мають статус традиційних рослинних лікарських засобів для полегшення диспепсії та легких спазматичних розладів травного тракту. Водночас це не означає, що будь-який домашній настій має доведену ефективність або є безпечним для всіх.
Чи можна використовувати ефірну олію розмарину без обмежень?
— Ефірна олія є концентрованим продуктом, може подразнювати шкіру та спричиняти реакції гіперчутливості. Її не слід самостійно вживати всередину, а застосування має відповідати інструкції конкретного засобу.
Коротко: головне
Розмарин — ароматична спеція, що містить біологічно активні сполуки з антиоксидантними властивостями.
Доказів недостатньо, щоб стверджувати, що він поліпшує пам’ять, запобігає деменції, лікує мігрень або захищає від раку.
EMA визнає традиційне застосування окремих препаратів із листя розмарину при легких розладах травлення та деяких видах м’язового й суглобового болю, але клінічні докази обмежені.
Розмарин не є доведеним засобом для «детоксикації», захисту печінки чи нормалізації артеріального тиску.
Список використаної літератури
- Ghasemzadeh Rahbardar M, Hosseinzadeh H. Therapeutic effects of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) and its active constituents on nervous system disorders. Iran J Basic Med Sci. 2020 Sep; 23(9): 1100–1112. doi: 10.22038/ijbms.2020.45269.10541. PMID: 32963731; PMCID: PMC7491497.
- de Oliveira JR, Camargo SEA, de Oliveira LD. Rosmarinus officinalis L. (rosemary) as therapeutic and prophylactic agent. J Biomed Sci. 2019 Jan 9; 26(1): 5. doi: 10.1186/s12929-019-0499-8. PMID: 30621719; PMCID: PMC6325740.
- Andrade JM, Faustino C, Garcia C, Ladeiras D, Reis CP, Rijo P. Rosmarinus officinalis L.: an update review of its phytochemistry and biological activity. Future Sci OA. 2018 Feb 1; 4(4): FSO283. doi: 10.4155/fsoa-2017-0124. PMID: 29682318; PMCID: PMC5905578.
- Hussain SM, Syeda AF, Alshammari M, Alnasser S, Alenzi ND, Alanazi ST, Nandakumar K. Cognition enhancing effect of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) in lab animal studies: a systematic review and meta-analysis. Braz J Med Biol Res. 2022 Feb 9; 55: e11593. doi: 10.1590/1414-431X2021e11593. PMID: 35170682; PMCID: PMC8851910.
- European Medicines Agency. Rosmarini folium — herbal medicinal product [Internet]. Amsterdam: EMA; 2024 Sep 26 [cited 2026 Oct 22]. Available from: .
- Міністерство охорони здоров’я України. Наказ Міністерства охорони здоров’я України від 05 січня 2022 р. № 7 «Про затвердження протоколів фармацевта» [Інтернет]. Київ: Міністерство охорони здоров’я України; 2022 Січ 05 [цитовано 2026 Жовт 13]. Доступно: zakon.rada.gov.ua/rada/show/v0007282-22#Text.
- Sayorwan W, Ruangrungsi N, Piriyapunyporn T, Hongratanaworakit T, Kotchabhakdi N, Siripornpanich V. Effects of inhaled rosemary oil on subjective feelings and activities of the nervous system. Sci Pharm. 2013; 81(2): 531–42. doi: 10.3797/scipharm.1209-05.
Редакторська група
Автор
Рецензент
Коментарі