Лучший способ уберечься от сезонного гриппа — ежегодная вакцинация. Но если придерживаться простых правил, то даже без вакцины шансы уберечься от заболевания возрастают в разы. Несколько важных советов от медиков помогут избежать болезни в разгар сезона гриппа.
1. Избегайте близкого контакта с больными
Старайтесь как можно меньше находиться рядом с людьми, у которых отмечают простуду, в том числе насморк или кашель. Если заболели вы, то держите дистанцию с другими, чтобы уберечь их от болезни.
2. Заболели — оставайтесь дома
Если возможно, то возьмите выходной на работе или учебе. Грипп быстро передается другим, поэтому пребывание в людных местах будет способствовать распространению инфекции.
3. Прикрывайте нос и рот
Во время кашля и чихания грипп распространяется особенно быстро. Прикройте салфеткой органы дыхания — это снизит вероятность передачи инфекции другим.
4. Мойте руки
Частое мытье рук поможет защититься от микробов. Если рядом нет воды и мыла, используйте спреи для рук на спиртовой основе.
5. Старайтесь не трогать лицо
Глаза, рот и нос для микробов — как входные двери. На руках очень много микробов, и, касаясь ими лица, вы увеличиваете их шансы попасть в организм.
6. Приучите себя к полезным привычкам
Тщательно очистите и продезинфицируйте поверхность, к которой часто прикасаетесь дома, на работе или в учебных заведениях. Это особенно важно, если в помещении находится больной. Следите за достаточным количеством сна, будьте физически активными, избегайте стресса, пейте много воды и принимайте питательную пищу.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим