5 способов оставаться в форме

Регулярные занятия делают спорт интересным и повышают уровень вашей физической подготовки.

Вот 5 веселых идей, которые помогут держать себя в форме:

• найдите свою слабую сторону. Это может быть определенная группа мышц или навыки, которые вы хотели бы усовершенствовать. Оценить свои способности в основных направлениях — выносливость, мышечная сила, гибкость, баланс и ловкость. Определите те, с которым вы справляетесь хуже всего, и работайте именно над ними;
• развивайтесь и совершенствуйтесь именно в том спорте, который вам нравится. Если вы предпочитаете бег, подумайте о подготовке к полумарафону или триатлону, присоединитесь к взрослой команде. В США, например, существуют клубы велосипедистов (USA Cycling), которые организуют групповые поездки для единомышленников, которые разделят страсть к спорту. Так вы можете исследовать живописные маршруты, совершенствовать навыки и заводить новых друзей;
• другая идея — освоить новую деятельность. Если вы заядлый лыжник, займитесь теннисом. Любите ездить на велосипеде — подумайте о походах. Чувствуете страсть к бегу — погрузитесь в плавание;
• занятия для всеобщего блага. Подпишитесь на фитнес-мероприятия, которые собирают средства для стоящего дела и будут для вас настоящим вызовом. Например, если вы привыкли бегать 5 км, стремитесь к 10 км;
• наконец, если вам близок нестандартный подход — ознакомьтесь с экстремальными спортивными мероприятиями, которые будут бросать вам вызов и развлекать одновременно. В США существует широкий диапазон подобных развлечений. Например, линии препятствий, которые тянутся многие километры, или марафонские выходные. Вы даже можете придумать себе испытания самостоятельно и попросить друзей и семью присоединиться к вам.

По материалам www.medicinenet.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!