Почему важно оставаться активным?

Американская ассоциация кардиологов (American Heart Association — AHA), США, рекомендует взрослым людям выполнять еженедельно как минимум 150 мин умеренных тренировок или более.

Регулярные упражнения могут улучшить качество жизни, утверждает AHA, а также помогут:

• устранить напряжение, беспокойство, депрессию и гнев;
• снизить риск развития хронических проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет 2-го типа;
• улучшить уровень холестерина в крови;
• предотвратить и контролировать артериальную гипертензию;
• предотвратить потерю костной ткани;
• повысить общий тонус организма и подарить заряд энергии;
• быстрее уснуть.

По материалам www.medicinenet.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!